Вернулись ли ваши килограммы после гречневой диеты, как поступили?

Мне кажется самое главное правильно питаться постоянно. Если вы ограничиваете себя в еде, то есть садитесь на диету, питаетесь одной гречкой неделю потом вторую, что будет дальше... организм скажет хватит надо мной издеваться я хочу нормально кушать и мы после диеты начинаем уминать все подряд.

Я для себя выбрала самый оптимальный вариант: ем все но понемногу, предпочтение отдаю фруктам и овощам, стараюсь есть меньше мучного и хлеба, соблюдаю пост и чувствую себя превосходно. и самое главное-физические нагрузки. Если нет времени заниматься в спортзале, просто хожу пешком каждый день около 7-10 км и дома по вечерам на орбитреке занимаюсь. У меня после приема гормонов вес был 65 кг сейчас стараюсь держать 45-46 кг при росте 162 см. Попробуйте может и вам поможет.

После любой диеты килограммы вернутся обратно и ещё приведут с собой "подмогу", если неправильно выходить из неё. Я совершала такую ошибку. Когда на радостях видишь, что несколько кг улетучились, тут же хочется съесть что-нибудь эдакое, чего нельзя было во время диеты. Итог - килограммы возвращаются очень быстро(( Поэтому, выход из диеты должен быть медленным и плавным. Понемногу добавлять в рацион овощей, затем фруктов, куриную грудку, творог, кисломолочные продукты. Пить побольше воды (на 1 кг веса нужно 30 г воды в день). Гречневая диета очень полезна, очищается организм и вместе с тем обогащается нужными микроэлементами. Повторюсь, что главное - правильный выход из диеты и закрепление её результатов! Удачи!