В какое время суток лучше всего есть пищу богатую углеводами?
Ответов: 4
Углеводы лучше всего усваиваются утром. Поэтому их лучше употреблять в первой половине дня. Идеальным завтраком будет овсяная каша, в нее можно добавить свежих фруктов или меда. Углеводы дают заряд энергии, и съев их с утра они успеют все израсзодоватся, и не привратится в жир. Утром белки обязательно должны присутствовать в рационе. Вечером количество углеводов следует оограничить, ужинать лучше белками с овощами.
Углеводы лучше всего употреблять на завтрак - это каши, рогалики, или булочки и т. д. Можно побаловать себя углеводами и на полдник. Не стоит увлекаться углеводами в вечернее время и перед сном. Не расходованная энергия трансформируется в жиры, которые отложатся в самых проблемных местах вашего тела.
Углеводы - топливо, поэтому лучше есть в первую половину дня. если хотите похудеть, то вечером лучше их ограничить, так как если не потратите, пойдут откладываться в жир.
Углеводы содержатся в кашах, мучных изделиях и сладостях. Такую еду лучше всего кушать утром, или в первой половине дня, чтобы в течении дня успели переработатьс в организме. Иначе они накапливаются и превращаются в жировые отложения. Что очень будет заметно в сегодняшнее летнее время. )
Похожие вопросы
Добавить комментарий