В какое время дня пить кефир, если я хочу сбросить вес?

Обычно кефир советуют пить вечером, перед сном. Или вместо ужина. Да и вообще его можно пить вместо перекусов в течение дня, когда очень хочется что-то съесть. Кроме кефира можно перекусить яблоком или бананом. А еще можно устраивать разгрузочные дни на кефире - это когда кроме кефира ничего целый день не употребляешь.))

Я бы заменила им один из приемов пищи. Например ужин. Можно конечно вообще одним кефиром питаться- я сидела на такой диете дня три-только кефир литра полтора за день