В каких пищевых продуктах содержится микроэлемент сера? Что восполняет?

Сера, как микроэлемент, содержится во многих продуктах питания. Как то- мясо (свинина и говядина), сыры, греча и овсянка, молоко, рыба, капуста, виноград, хлеб, бобовые, чеснок и других. Если в организме серы не хватает, что может быть выражено образованием прыщей, аллергическими заболеваниями, тусклостью волос, ломкостью ногтей, то можно дополнительно принимать пивные дрожжи с серой, которые продаются в аптеке или витамины с микроэлементами куда входит сера. Сера в организме входит в состав аминокислот, кератина, инсулина, взаимодействует с некоторыми витаминами и выполняет другие функции, то есть организму очень необходима, поэтому недостаток ее нужно обязательно восполнять.