В чем польза калия?

Насколько я помню, калий- важнейший микроэлемент, регулирующий работу сердечной мышцы( может, не совсем точно выражаю мысль), знаю, что недостаток калия ведет к аритмиям, нарушению водного баланса в межклеточной и клеточной жидкости.

Если человек недополучает калий в питании, то у него нарушается не только сердечная деятельность, но и выделительная функция почек, а еще могут быть судороги(т. е. между нервными импульсами и уровнем калия в крови есть прямая взаимосвязь).

Вот почему в рацион нужно включать калийсодержащие продукты: курагу, изюм, другие сухофрукты, свежие абрикосы, персики, помидоры, печеные овощи, особенно картофель, баклажаны, а также горох, фасоль, сою...

При недостатке калия начинаются проблемы с артериальным давлением. Именно поэтому сердечникам и гипертоникам назначают препараты калия- Аспаркам или Панангин, а также калийсберегающие диуретики. Часто больные, покупая себе в аптеке препараты "от давления"не задумываются о том, что именно при неконтролируемом приеме мочегонных или слабительных средств калий начинает вымываться из организма.

Многие барышни, желающие похудеть, активно употребляют разные "чаи", которые выводят воду из организма или обладают слабительным эффектом. При этом им невдомек, насколько сильно они подрывают свое здоровье, избавляясь от жизненно важного калия.