Удалось ли кому- нибудь реально похудеть хотя бы на 10 килограмм?

Привет) Я весила семьдесят шесть килограмм после третьего ребёнка. Сейчас вешу пятьдесят восемь...

Мне уже приходилось рассказывать о том, как я похудела. Первое- это желание. Настолько сама себе не нравилась и плюс тяжело было всё делать, нагибалась-сразу одышка...

В общем, диету сама создала-ела всё абсолютно, кроме выпечки (так мною любимой) и убрала сахар постепенно-чаёк сладкий пила до неприличия)

Теперь о вечернем приёме-после шести не жрать)

Есть можно и даже нужно, иначе эффекта добьётесь "от обратного", когда организм реагирует на чувство голода стрессом и начинает жирок накапливать. Вопрос в том- что кушать. Я ела фрукты, преимущественно яблоки, хотя каюсь, могла ночью борща налупиться прямо из кастрюли в холодильнике)

Теперь физическая составляющая- упражнения три-четыре модифицировала под себя, делала поооооочти регулярно) но вот обруч тяжёлый с металлическими шариками внутри крутила как по расписанию. Первые недели до слёз больно было. Синяки пошли. Затем вообще автоматически-фильм смотрю и кручу по часу.

Помогает нереально..

И вот через несколько месяцев я правда изменилась. Меня даже люди через одного узнавали)

Младшему сейчас пять лет, я не поправляюсь, хотя ем вообще всё подряд, но у меня работа тяжёлая физически. Может это помогает....

Да, я реально худела 2 раза на Кремлевской диете. Мне она нравилась тем, что голодать совсем не нужно, но ограничений очень много. Основные продукты, которые можно, это - мясо, рыба, яйца, вся мясная продукция и не большой список овощей : огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, редис, капуста и болгарский перец. Это практически все, что было можно. Тяжелее всего для меня было то, что почти нельзя фрукты и ягоды. Готовить можно было с добавлением растительного масла и соли. Пила только воду и зеленый чай. Когда хотелось фруктов, я ела помидор или огурец. В этой диете один большой минус, как только прекращаешь ее придерживаться, все килограммы со временем возвращаются. Я на ней сидела весной и на лето как раз хватало.

Сейчас я точно знаю, что любая диета наносит организму вред, просто нужно научиться правильно питаться, кушать не большими порциями и Не Голодать!

Много лет назад прочитала про лечебное голодание по Бреггу.

Решила попробовать.

Надо было 1 день в неделю ничего не есть, только пить воду.

За первые два месяца похудела на 10 кг.

Так я продержалась пол года. В результате похудела на 16 кг.

Потом начался отпуск и я сбилась с режима голодания. Но я уже не полнела и сохраняла свой вес три года, пока не попала на операцию.

После операции вес начал опять расти.

Потом я узнала у эндокринолога, что мне голодать нельзя было ни в коем случае. У меня этот эксперимент спровоцировал развитие (усиление) диабета.

Совсем недавно, весной, пришлось выгонять лишнюю воду из организма.

Бессолевая диета, 2 литра воды в день, прием специальных лекарств, назначенных врачом.

Результат - 10 кг из меня вытекли за две недели.

Потом еще 5 кг за месяц.

Но, несмотря на диету и лекарства, жидкость накапливается снова.

Дозу лекарств мне увеличивают... Но это временная мера.

Настанет момент и я захлебнусь.)

Я худела на 11. Мне помогло дробное питание - "стаканчики", а также кардио - 3 километра утром быстрым пешком и 3 километра вечером. По прямой, но быстро, по асфальту. В выходные в парк - по пересеченной местности. Никаких силовых не делала, у меня икры перекачены, а на верх нельзя - больная шея. Кожа больше беспокоила, чем вес, подтянуть все удалось, а вот растяжки ушли не все.