Свиной грипп. Что употреблять в пищу в плане профилактики болезни?

Нужно употреблять такие продукты, которые способствуют улучшению и повышению иммунитета.

1

А это в первую очередь овощи и фрукты, орехи, зерновые, морепродукты.

Побольше пить - морсы, компоты, обычную минеральную воду, фруктовые и овощные свежевыжатые соки и пюре.

Конечно чеснок на все времена является хорошим противомикробным средством, как и лук.

Мёд с орехами в сочетании - кладезь витаминов.

Лесные и садовые ягоды, хоть даже в замороженном виде - клубника, земляника, клюква, брусника, черника, крыжовник, смородина, жимолость, гоноболь и другие.

Употреблять много зелени - петрушка, укроп, сельдерей, листовые салаты, руккола, кинза, базилик, шпинат, щавель, зелёный лук.

Организм накопив все эти полезные витамины, белки, клетчатку и микроэлементы уже не так подвержен различным вирусам в том числе и гриппу любому, простудам в том числе.

Но нужно еще и двигаться чаще, гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня, иметь здоровый сон, простые гимнастические упражнения укрепят общее состояние организма. И прогулки по лесу благотворно влияют на здоровье в целом, так как кислород крайне необходим для обменных процессов и всего состояния организма.

Ну и носить маски аптечные в общественных местах, соблюдать личную гигиену.

Нужно понять, что грипп поражает людей со слабой иммунной системой, поэтому, чтобы уменьшить риск заболевания нужно, во время эпидемии вести более или менее здоровый образ жизни:

• нормальный отдых, полноценное питание, здоровый сон и секс(ну или наоборот 🙂 ), свежий воздух и прогулки на природе - все это повышает сопротивляемость вашего организма не только гриппу но и другим болячкам.

А что касается питания? То:

• настойка розовой радиолы или женьшеня, алоэ или чеснока - будут хорошим подспорьем для профилактики гриппа;
• настойка шиповника или можжевельника - пополнят ваш организм витамином С;
• также: облепиха и черная смородина, киви и сладкий перец, калина и жимолость, укроп и петрушка - также помогут вам с витамином С;
• Чеснок и острый лук - должны стать вашими спутниками;
• повесьте дома веники из растений - полыни и пижмы, лаванды и шалфея - они обладают антибактерицидными свойствами...

Но обязательно помните - негатив и депрессии, паника и переживания - увеличивают вероятность заболевания!

P\S Совсем забыл про лимон! Да зачем он нужен?... из того что я перечислил у него самое низкое содержание витамина С;

Как то так! Здоровья вам и удачи!

Ну для начала нужно сказать о том не то, что употреблять в пищу, а как ее готовить. Вирус свиного гриппа гибнет при температуре 70 градусов. В пищу лучше всего употреблять кисломолочные продукты, цитрусовые фрукты, сделать ягодный мусс и продукты с содержанием белка.

Здравствуйте! Конечно же нужно соблюдать здоровое питание, ведь это влияет на иммунитет. Здесь Вы найдете информация о правильном питании.

Далее нужно позаботиться о личной гигиене. В первую очередь нужно часто мыть руки, особенно после улицы, ведь микробы передаются контактным путем.

Полезно занятие физкультурой и закаливание.

Когда грипп особенно распространен, пейте больше витаминов и пробиотиков.

Что касаемо еды, всегда имейте при себе чеснок. Полезно нарезать его на блюдце и поставить в комнате, где Вы обычно находитесь.

Что есть чтобы не заболеть гриппом, в том числе и свиным?

1) Продукты, богатые витамином C - это ягоды, цитрусовые, черный перец, чили.

2) Кисломолочные продукты с лакто- и бифидобактериями, пробиотиками (Иммунелле и пр.), а также препараты типа Лакто Ц, Линекс;

3) Мед как источник многих витаминов;

4) Чеснок и лук как противомикробные средства;

5) Есть достаточно зелени;

6) Пить много жидкости, в том числе минеральную воду, свежевыжатые соки и пр.

Все эти продукты помогут для профилактики свиного свиного гриппа.

Как и всегда и во все времена рекомендуется есть чеснок и лук. Их можно есть просто с хлебом или добавлять в салаты, единственное условие не обрабатывать термически.

Пить витамин С. Но с осторожностью, ведь людям с заболеваниями пищеварительной системы он может повредить.

А еще рекомендуют врачи сосать ментоловые леденцы в местах скопления людей, транспорте.

Что точно кушать не стоит - так это свинину, разносчика инфекции

Кушайте больше овощей, фруктов - в них полно полезных витаминов

Цветная капуста, яблоки, апельсины и сельдерей.

В качестве профилактики можете кушать зубчики чеснока.

Можно так же съесть кусочек лимона - кисленький, полезный.

Но вообще рацион питания нужно обсудить с врачом.

Постоянно говорят, что в момент эпидемии нужно кушать - лук, чеснок, квашенную капусту, лимоны. А также иные фрукты и овощи, например, в одном киви суточный запас витамина С. Свежевыжатые соки и морсы. И ещё, хоть не многие на это идут - одевать "ожерелье" из чеснока. А дома и на работе на тарелке выкладывать резанный лук.

Для профилактики гриппа, в том числе и свиного, нужно есть продукты, повышающие иммунитет. Это и цитрусовые, и всем известные чеснок и лук. Так же полезно держать в комнате детей нарезанные дольки лука. Рекомендуется регулярно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

цитрусовые для иммунитета и лук-чеснок для профилактики! все остальные профилактические лекарства микстуры и прочее-тупой развод