Или из животных продуктов его брать или из таблеток,- сколько нужно каждый день?
Или как редко его можно принимать, чтоб не было нехватки? Ведь есть же посты, когда животные продукты нельзя.
Сколько В12, цианокобаламина необходимо организму каждый день?
Ответов: 1
1 +/-
Для взрослых людей и подростков обоего пола, нужно 2 мкг витамина В12 в сутки.
Для беременных и кормящих женщин норма возрастает и составляет 4 мкг в сутки.
Действительно, основная проблема в том, что дефицитом витамина В12 страдают вегетарианцы. Потому что больше всего этого витамина содержится в мясе(животной пище).
Если нет возможности употреблять в пищу мясо, нужно пить витамины.
хронический недостаток витамина В12 приводит к очень нежелательным проблемам со здоровьем.
Мало, но всё же содержится витамин В12 в шпинате, салатных листьях, зелёном луке.
Так что в отсутствии мяса, рыбы, морепродуктов, молочных продуктов, побольше налегайте на эту траву.
Похожие вопросы
Как долго можно колоть витамин В6 и В12?
Ответ: Назначают колоть внутримышечно при неврологии , чередуя эти витамины через день на протяжении минимум недель , в среднем месяц . Есть препараты , которые ... Читать далее...
Витамин В12 надо принимать натощак или после еды? Почему?
Ответ: Все лекарства, которые закладывают под язык, на язык, на щеку лучше применять после еды и затем в течение часа не принимать пищу и не пить жидкости, кроме ... Читать далее...
От целой таблетки Нейромультивита тяжесть в желудке. Как принимать?
Ответ: Попробуйте принимать совместно ,, Ранитидин,, вернее сначала выпейте Ранитидин, а через пол часика Нейромультивит. Ранитидин лечит желудок его часто выписывают ... Читать далее...
С какими витаминами или микроэлементами не совместим витамин В 12?
Ответ: Витамин В12 (Цианкоболамин) не совместим с витамином С (Аскорбиновой кислотой). Однако в Германии разработали жирорастворимые витамины В1, В6, В12, которые ... Читать далее...
Как не получить передозировку В12? Что будет при передозировке В12?
Ответ: Норма витамина В12 в крови 200-835 пг/мл. В витаминах, например нейромультивит, витамина В12 (цианокобаламина) 200 мг. Под витамином В12 я имею в виду ... Читать далее...
Откуда можно взять В12, цианокобаламин, кроме животных продуктов?
Ответ: В12 содержится только в животных продуктах, именно цианокобаламин. Тот В12, который в шпинате, сое, водорослях, морской капусте, спирулине, хлорелле и ... Читать далее...
Почему в растениях нет В12, цианокобаламина? Почему в меде, перге нет В12?
Ответ: Почему нет? Потому что не синтезируется В12 там- ни в меде, ни в перге, ни в растениях В12 не синтезируется. Есть немного В12 в крапиве, шпинате, проростках ... Читать далее...
Было ли в древности хоть какое-нибудь растение с витамином В12? Какое?
Ответ: Как бы я ни хотела, чтобы в растениях был В12, этого нет и не было никогда. Никогда не было такого растения, в котором В12 бы синтезировался. Я имею в ... Читать далее...
Добавить комментарий