Сколько нужно съесть, чтобы насытиться?
Ответов: 4
Каждому организму по-разному. Мне хватает просто выпить чашку чая, кому-то - сьесть тарелку супа, кому-то - вообще не есть. Всё зависит от организма и от желания есть. Если большой аппетит, например, после тренировки, то есть нужно много, но не до тошноты, конечно. А ещё главное - не растягивать желудок.
Всё индивидуально. Кто-то ест много, а кому-то хватает чуть-чуть, и он сыт. А вообще чувство насыщения приходит где-то минут через 15 - 20 после принятия пищи (это я когда худела начиталась всякого). Так что рекомендуется сразу много не есть. Особенно полезно это знать тем, кто хочет похудеть.
Попробуйте выпить перед едой стакан воды и не засиживаться за столом. Еще не нужно есть перед телевизором и компьютером или садиться за стол с кроссвордами - возможно потребуется и не так уж много времени, чтобы почувствовать себя сытым. Иногда и "глаза" останавливают.
"Центр сытости" или то место которое сигнализирует вам об этом, находится в самой верхней части желудка - вот и считайте.))
Похожие вопросы
Добавить комментарий