Сколько калорий в салате из огурцов и помидоров с раст. маслом; сметаной?

Чтобы определить общую калорийность блюда, найдем сначала калорийность каждого ингредиента.

Калорийность 100 г огурцов примерно 12 ккал, а помидоров - 15 ккал.

Калорийность чайной ложки растительного масла - 45 ккал,

а калорийность сметаны в столовой ложке - около 40 ккал.

Как видим, сами овощи имеют низкую калорийность, а вот заправка его особенно растительным маслом делает блюдо более калорийным - до 100 ккал, в то время как со сметаной салат будет низкокалорийным.

С другой стороны, общая калорийность зависит от того, сколько вы добавляете масла или сметаны в салат и сколько съедите салата и других блюд.

Всё же овощи полезны и не нужно себе отказывать в них, можно сделать из них нарезку и кушать без заправки.

Добрый день, конечно салат сделанный из свежих помидоров и огурцов, не будет калорийным, в среднем на сто грамм такой смеси приходится пятьдесят семь калорий, в т. ч. углеводов 3,3 грамма, жиров 4,1 грамма и белка 1,4 грамма.

Если в такой салат добавить масло, то количество калорий возрасте до 86.

В итоге получается ноль, т. к. овощи можно есть в любом количестве. Особенно зелёные, чтоб их переварить надо больше калорий, чем они содержат. Но я предпочитаю заправлять всё кефиром.

Калорийность томатов в среднем составляет 18 кКал на 100 г, калорийность огурцов примерно 16 кКал на 100 г овощей. Как видно, овощи сами по себе обладают небольшой калорийностью, основная часть питательной ценности салата приходится на заправку (растительное масло, сметана или майонез). Калорийность 1 чайной ложки сметаны составляет 45 кКал, а калорийность такого же количества сметаны - около 40 кКал.