С помощью каких физических упражнений можно убрать живот?
+6 +/-
Ответов: 2
0 +/-
Лучший ответ
Совсем убрать живот не получится. А вот подтянуть мышцы и придать красивый рельеф можно. В помощь упражнения для мышц пресса
- Как в школе. Лежа на полу, ноги согнуты в коленках. Руки сначала можно вытянуть вперед и поднимать туловище, сначала невысоко, а потом полностью.
- Упражнение ножницы здорово укрепляет мышцы живота. Лежа на полу, ноги оторвать от пола и перекрещивать их по очереди.
Я предпочитаю начинать понемножку, чтоб не было сильных болей в мышцах. Кто-то сразу делает по 40 подходов и считает, что так эффективнее. Каждому свое.
0 +/-
есть вариация этого упражнения. когда немного мышцы привыкли к упражнениям на пресс, то можно делать так: лечь на пол ноги немного поднять и поднимать верхнюю часть тела невысоко. ноги при этом должны оставаться на весу. делать так раз 10 -20 но в сверхмедленном темпе. от такого темпа пресс качается равномерно и без рывков. этот темп можно использовать и на другие упражнения!
Похожие вопросы
Как убрать второй подбородок за два часа до свидания?
Ответ: Убрать второй подбородок за такой короткий промежуток времени, естественно, не удастся. А вот замаскировать-вполне! Во-первых можно "припрятать" подбородок под одеждой-обьемный шарф, платок, воротник ... Читать далее...
Какие упражнения помогут против «ушек» на бёдрах?
Ответ: Против ушек на бедрах отлично помогают :
различные скручивания
обычные приседания и приседания с глубоким выпадом помогут справиться с данной проблемой. ... Читать далее...
Какие вы знаете упражнения для улучшения качества сна?
Ответ: Самое лучшее для качества сна, это пешая прогулка по парку вечером перед сном, но не очень поздно. Скажем с 8 вечера до 9-ти. Если нет близко парка или ... Читать далее...
Какие упражнения есть чтобы лопатки не торчали?
Ответ: Лопатки торчат у сутулых людей. Если неохота искать комплексы от сутулости, займитесь отжиманиями. Если тяжело от пола, начните , допустим, от стола. 1 ... Читать далее...
Почему возникает тяжесть в животе после клубники?
Ответ: Клубника- это высоко углеводный продукт, к тому же содержащий пищевые волокна-клетчатку. Особенность клубники такова, что ее очень сложно съесть одну ягодку). ... Читать далее...
Как самостоятельно определить диастаз прямых мышц живота?
Ответ: Первоначально, стоит рассказать про диастаз, как про физиологическое явление, встречающееся среди женского населения (наиболее часто - среди рожавших). ... Читать далее...
Что вы знаете,про йогу для лица?Какая польза?
Ответ: Я когда-то пробовала увлекаться йогой и в моем комплексе уроков были упражнения и для лица тоже. Занималась я ей несколько месяцев всего (не моё), но отзывы ... Читать далее...
Болит левый бок под ребром и чаще середина живота, что это может быть?
Ответ: Скорее всего это гастрит, в любом случае это заболевание желудочно-кишечного тракта. С этим лучше не шутить и посетить гастроэнтеролога, он точно скажет ... Читать далее...
Добавить комментарий