Правильное питание. Какие сладости можно кушать без вреда для фигуры?

Сахар вреден, но когда он не перемешан с жиром, вреда от него меньше. Например, пастила и зефир не содержат жира, поэтому такие сладости менее вредные. Условно к сладостям можно отнести сухофрукты: курага, инжир, чернослив, изюм, которые также можно кушать без особого вреда для фигуры. И еще правильно помнить, что если имеются заболевания поджелудочной железы или щитовидки, например, диабет или гипотериоз, то объем потребляемых безобидных сладостей необходимо уменьшить или полностью от них отказаться.

Из сладостей подойдут фрукты и сухофрукты.

Очень сладкие спелые бананы. Много сахара в апельсинах, грушах. Есть сладкие яблоки, есть с кислинкой.

Из сухофруктов самые сладкие, пожалуй, финики, потом изюм. Курага чуть менее сладкая, но природного сахара в ней достаточно.

Чернослив чуть кислит, как и сушеная вишня.

Сушеная груша ну очень сладкая.

Стевия на вкус мне не понравилась.

Мед- прекрасный заменитель сахара, если нет аллергии на него. От него не полнеешь, главное не кушать его с хлебом, кашами, макаронами.

Забыла сказать про виноград. Его продают уже вовсю. Летом можно будет есть сладкие ягоды, даже в кислых ягодах есть полезные сахара, а осенью пойдут дыни и арбузы!

Вопреки расхожему мнению, есть много сладостей, кушать которые можно без вреда для фигуры. Прежде всего это свежие фрукты, сухофрукты, орехи, мед. Можно есть натуральную пастилу, приготовленную без сахара. А в чай вместо сахара можно класть мед или заваривать стевию, это такая трава.

Рискну утверждать, что правильное питание заключается не в ограничении какого-либо вида продуктов-## а в сбалансированности питания по калорийности ## то есть нужно потреблять определенное количество белков жиров и углеводов в определенное врямя и не нарушать режим питания...

Фрукты и ягоды, мед, стевия как сахарозаменитель, сухофрукты, корица. Еще на правильном питании можно иногда позволять себе горький шоколад, зефир, пастилу, мюсли, мармелад и мороженное. Не стоит забывать про, так называемые, пп-сладости: это торты, печенье и другие виды сладкого, приготовленные по специальному рецепту без муки, сахара и прочей гадости. Рецепты можно найти в пабликах о похудении. А вообще, лучше не увлекаться сладостями и есть их только до 12 часов дня.