Поздний ужин. А так ли он вреден?

Если вы стараетесь не кушать после 6, а ложитесь спать в 2 ночи, то наносите огромный вред организму. И похудеть в такой ситуации точно не удастся, так как организм будет запасать жиры перед предстоящим вечерним голоданием. Так что оптимальным является легкий ужин за 2-3 часа до сна. А перед самым сном (за полчаса) можно выпить стакан кефира или другого не сладкого кисломолочного продукта.

Во-первых тут встает вопрос какой именно ужин.

Самое вредное - это поужинать в какой-нибудь придорожной забегаловке по пути домой, или съесть какой-нибудь полуфабрикат и после этого лечь спать. Спасть будет, после этого, тяжело, и с утра будет не самое лучшее чувство.

Если же это домашний ужин (лучше, конечно, легкий), и при это съеденный за пару часов до сна, то всё будет нормально, и не так уж это и вредно (по мне, так вообще не вредно) - большинство людей так живут.

Если Вы начинаете свой день в 9-10 часов утра, работаете допоздна, потом еще долго добираетесь домой, то поздний ужин вам неизбежен.

Я, к примеру, когда-то работала до 9 вечера, приходила домой и ужинала, так как есть хотелось невероятно. А потом ложилась спать через час. Понимала, что это вредно, но сделать с собой ничего не могла. Но лучше конечно есть не позже, чем через 3 часа до сна. Тогда ничего вредного не будет, даже если Вы поужинаете в полночь.

Специалисты утверждают что употребляя пищу на ночь мы тем самым наносим организму не поправимый вред. Весь организм спит и желудок тоже, пища остаётся не переваренной до утра. А голод ночью благотворно действует на сон и даже способствует омоложению организма. Поздний ужин не несёт вреда детям и молодым людям до 25 лет, а так же людям, страдающим заболеванием двенадцатиперстной кишки и язвой желудка.

Ну почему же сразу вреден.

Поздний ужин, если будет состоять из фруктов и легкого вина (скажем так романтический ужин) абсолютно не вреден. Фрукты и овощи, нежирный творог, кефир, йогурт, мюсли можно есть после 6 вечера.

Но если есть на ночь сало или что-то жирное, потом лечь спать, стоит ли удивляться тому, что потом прибавятся лишние килограммы.