Подскажите диету для похудения но такую что бы не мучить себя голодом?
Ответов: 4
Отвечу так же как и в прошлом вопросе.
Нет актуальных, полезных, эффективных диет. Есть правильное питание. Поменьше жареного, копченого, соленого, побольше свежих овощей и фруктов, зелени, белка. Медленные углеводы-каши, крупы. Много много воды, не менее 2х литров в день, кушать часто 5-6 раз в день, маленькими порциями. Все диеты-это временный результат. Посидела на диете-слезла и давай лопать все подряд, вся диета на смарку. Смысл мучить себя? Измените навсегда систему питания-ВСЮ! Забудьте о булках, колбасе и сосисках, хотя бы на пол-года. Приучите себя завтракать полноценно, не чай с бутербродом, а яйцо, каша, и сок. Перед едой кушайте салат из свежих овощей, много, много салата, за пол часа до еды стакан воды, и в вас просто не залезет много калорийной пищи. Кушайте медленно, прямо еле еле, тчательно прожевывая. Насыщение будет быстрее, и вы не захотите порцию больше чем положено. Через пол года такого питания вы будете с отвращение смотреть на "плохие" продукты. А чтобы удобнее было просто записывайте сколько и чего съели КАЖДЫЙ РАЗ. Все получится и без диет, поверьте.
чтобы легко сбрасывать вес и не голодать, советую дробное питание. 5-6 раз в день через равные промежутки времени, порция равна 1 стакану. Почему именно стакану? Потому что наш желудок имеет объем 250 мл примерно. Отказаться от сладкого. Пить стакан воды за 20 минут до еды.
Это Кремлевская диета, очень помогает похудеть, талия сразу появляется, совсем не прийдется голодать, только по окончании диеты вес возвращается обратно, прихватив дополнительные килограммы. Суть диеты : если очень хочешь похудеть - питаешься на 20 баллов, хочешь есть и худеть -40 баллов, а есть и не поправляться 60 баллов. Ниже таблица , вес 100 грамм и рядом баллы. На нуле баллов сидеть категорически нельзя!
Не нужно быть голодным, если это чувство будет вас преследовать, рано или поздно вы сорветесь.
Любой прием пищи начинайте с тарелки овощей. Вы и после меньше съедите всего остального, плюс, заставите организм работать на переработку.
Ну и хотите- не хотите, а мучное и сладкое нужно убирать. Но в мире огромное количество продуктов помимо них.
Похожие вопросы
Добавить комментарий