Почему вредно быстро сбрасывать вес? Чем это грозит для организма?

Организм хорошо запоминает свой вес. Когда быстро худеют, не успевает наступать адаптация к новому весу. Организм привык быть в одной поре и когда худеют, то лишние килограммы ему не достает. Инстинктивно каждый худеющий начинает больше питаться, так как это природный инстинкт. Очень трудно сдержаться, все на уровне подсознания. Поэтому худеть лучше постепенно, чтобы вес уходил не слишком быстро, тогда это легко для организма, никакой нагрузки. И нет причин для беспокойства, что недостает лишних килограммов.

Очень часто при быстром похудении снова обратно набирают свой прежний вес. Лучше худеть медленнее, зато с чувством, с толком, с расстановкой, получая от процесса даже что-то вроде удовольствие. Сама мысль: "Я худею!" очень заводящая и оптимистичная, повышает настроение, становится не до еды.

Рекомендованная норма сброса веса - не более 4 кг в месяц (если вес очень большой, то в первый месяц можно скинуть 5-6 кг). Это такая потеря веса, которая не обернется стрессом для организма, а скинутый вес не вернется.

Быстрый сброс веса замедляет метаболизм, причиняет стресс организму, кожа может не успевать восстанавливаться и начать обвисать. Не говорю уже о том, что быстро скинутый вес почти всегда возвращается.

Сбрасывать вес надо с умом: правильное питание (разрешить себе один день в неделю, когда можете есть, что хотите, чтобы не было тоскливо на диете) + спорт.

Организм нельзя морить голодом или лишать правильного сочетания белки-жиры-углеводы. Организм, почувствовав стресс, тут же замедляет метаболизм и переходит в режим накоплений. А разогнать потом замедленный метаболизм будет намного сложнее.

Вывод: лучше медленнее, но эффективнее.

Все диеты вредны для здоровья! НЕЛЬЗЯ НА НИХ СИДЕТЬ! Вы только и думаете о том, как бы не набрать лишние килограммы. От этих ограничений Вам ЕЩЕ БОЛЬШЕ хочется того, чего НЕЛЬЗЯ. Психология. А Вам надо ПОСТРОИТЬ ГРАМОТНУЮ СИСТЕМУ питания, привыкнув к которой, сделаете ее ОБРАЗОМ ВСЕЙ СВОЕЙ ДАЛЬНЕЙШЕЙ ЖИЗНИ. Тогда у Вас НЕ БУДЕТ СКАЧКОВ веса, а следовательно, проблем со здоровьем.

Быстрый сброс веса приводит к ОБОСТРЕНИЮ ВСЕХ ВАШИХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ + ПОЯВЛЕНИЮ НОВЫХ (например, артроз суставов). Моя знакомая в 30 лет!! угодила в больницу с таким диагнозом (набрала на 2 месяца 25 кг). + СТАДАЕТ ВАША ПСИХИКА (большой риск заработать анорексию...). Так что НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ со здоровьем!!! Очень Вас прошу!!

Если ваша диета подразумевает сбалансированное питание, и ваш организм получает необходимые витамины и минералы, сильного вреда может и не случится.

Если же вы перешли на какую-то монодиету, то организму явно чего-то не будет хватать. Он будет требовать определенных продуктов (слышали про такие случаи, когда женщинам во время беременности хочется есть известку? Это от недостатка кальция). И однажды вы сорветесь, пожалеете себя, и отметите окончание диеты сковородкой жареной картошки.

Да еще и обмен веществ может нарушиться.

Вы только начали худеть и у вас легко ущел самый лишний вес. это ничего страшного, опасно для здоровья когда вы теряете по три кг в неделю и так пятую неделю подряд. худеть нужно правильно, килограммы должны уходить постепенно, тогда они к вам не вернутся, и будет уходить только жир, а не кальций например, который имеет свойство первым покидать наш организм при строгих диетах. а ведь красивые волосы и ногти вам также нужны как и красивое тело.

А почему, собственно, вредно? Дышать легче будет, вот и вся вреднота!

Прежде всего сбрасывать лишний вес резко вредно для кожи, так как, у многих людей остаются растяжки на проблемных зонах даже от потери 5-7 килограмм, многое зависит от состояния кожи, но надо заметить и то что и для организма в целом резкое похудение грозит язвой желудка и сбоем в гормональной системе.

Я так понимаю, что все нужно делать постепенно, в том числе и худеть. Даже для кожи будет очень вредно, внешний вид явно не улучшится. Обвислая кожа, мало приятного и красивого. А постепенно худея, кожа будет успевать подтягиваться.