Почему внезапно наступает усталость? Признаком чего является усталость?

Усталость появляется, когда организм не получает достаточного количества полноценного, качественного отдыха в виде ночного сна, или переутомляется на работе, не отдыхая достаточно, не восстанавливая потреченные силы на трудовое время. Это часто бывает в наш современный век, когда столько необходимо сделать дел для того, чтобы прожить достаточно комфортно и заработать деньги, обеспечить семью и детей, или хотя бы себя самого. Вот так не экономля силы, "накапливается" физическая усталость, вызывая утомляемость, которая проявляется в моменты "перенапряжения" физических, психических ресурсов организма.

К тому же утомляемость бывает, если не питаться полноценно, получая достаточное количество в сутки каолрий, белков, жиров, углеводов в пище, витаминов, микроэлементов, всевозможных питательных веществ, не соблюдая режим питания, питаясь в разное время, "на ходу".

Также к повышенной утомляемости приводит масса заболеваний и практически ни одно, никакое не проходит без этого симптома: "повышенная утомляемость". Это простудные заболевания, или заболевания внутренних органов, органов эндокринной, гуморальной, нервной систем.

Если при всем видимом здоровье, человек все же испытывает умтомляемость, а показатели крови и другие анализы в норме, нет видимых признаков болезни, говорят об "НЦД" - нейроциркуляторной дистонии, "расшатанности" сосудов, точнее их стенки, что вызывает массу симптомов.

Все можно списать на "нервную систему", когда при такой неуравновешенной жизни, с ее быстрым темпом, когда день бежит за днем, а стрессы часто случаются в жизни, она "расшатывается" и без реабилитации, каких-то лечебно-приофилактических мероприятий, беспокоит, не прекращая.

В таком случае помогают взять себя в руки и обрести здоровье:

• режим сна и отдыха;

• поддержка физической формы всяческими способами (ЛФК ежедневно, физические упражнения, пробежки, ходьба ежедневно, умеренная физическая нагрузка, ходьба пешком и по лестнице, приседания, отжимания, упражнения на пресс, плавание, фитнес, занятия йогой и т. д.);

• прогулки по свежему воздуху;

• контрастный душ и душевые процедуры, вода помогает "расслабиться";

• полноценное питание трижды в день, с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов;

• иногда помогает прием витаминов, народных средств.

Опсс... Какой интересный вопрос. Плюс Вам. Постараюсь доходчиво объяснить.

Самой первой причиной является неправильный или, вернее, нарушенный обмен веществ в мышечных тканях. При физических нагрузках в мышечных тканях образуется молочная кислота, которую организм должен нейтрализовать в виде продуктов распада и вывести из тканей. Но поскольку обмен веществ нарушен, то молочная кислота не выводится в необходимом объёме и новые молекулы кислорода поступают в клетки мышечных тканей плохо, что влечёт за собой быстрое наступление фактора усталости. Из-за этого появляется учащенное дыхание.

Усталость может быть симптомом огромного количества болезней. Начиная от нехватки витаминов и микроэлементов или наличия каких-то небольших хронических очагов инфекции, заканчивая туберкулезом или онкологией. Но также она может быть совершенно нормальным явлением, связанным с переутомлением организма.

А может быть и такая усталость, какая посетила Михаила Юрьевича Лермонтова в двадцать семь лет: "И скучно и грустно, и некому руку подать в минуту душевной невзгоды..".

Причинами такой усталости могут стать завышенные требования к себе и окружающим людям, недоброжелательность, точнее, враждебность общества по отношению к конкретному лицу. Где-то глубоко в душе каждый, или почти каждый, член общества согласен с требованиями к человеку, предъявляемому этим лицом, но, в целом, они ещё не доросли до такого уровня, когда могут последовать по такому пути, а потому начинают отвергать, критиковать, отторгать от себя то, что мешает им спокойно наслаждаться жизнью, заставляя думать, совершать усилия.

И человек устаёт душевно. Устаёт от одиночества своей души в этом огромном и недружелюбном мире. И это не лечится.