Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером?
Ответов: 4
Периодически (примерно раз в 45 минут) нужно отрываться от монитора и делать зарядку для глаз, больше всего напрягаются именно они. Врачи рекомендуют делать вращения глазами 10 медленных вращений по часовой стрелке и 10 вращений против. Также полезно будет сильно зажмуриться раз 15.
Физическая нагрузка. Банальная зарядка спасёт, или прогулка на свежем воздухе, работа в саду(огороде), можно сходить в бассейн, в тренажёрный зал, погонять мяч-в общем что вам близко и что приносит удовольствие-тем и займитесь!
Я прогуливаюсь где-то час на свежем воздухе, самочувствие становится лучше. Также придает силы и снимает усталость душ, лучше контрастный и чашка некрепкого зеленого чая с кусочком лимона или некрепкого черного чая.
Сходите в басейн или пробегитесь на беговой дорожке, если за окном еще холодно. На худой конец сделайте несколько наклонов и приседаний, разомнитесь. А потом холодный душ, и вы снова бодры и работоспособны.
Похожие вопросы
Добавить комментарий