Почему с утра так тяжело вставать?

Наверное, потому что Вы - сова. Для меня, например, оптимально было бы вставать в 12 дня. Трудно заставить себя лечь вечером, трудно встать утром. А как ещё? Спать-то всё равно надо. Знаю человека, который любит ложиться в 9 вечера и вставать в 5 утра. Каждому - своё. Главное, чтобы у Вас с мужем биологические часы совпадали. 🙂

знаете, есть одна большая проблема современного общества это недосыпание, из-за чего "ну сейчас посижу в инете 10 минут", смотришь на часы, а там "твою мать, четыре утра", так когда же спать. Или по каким причинам не спится. Признаки недосыпания человеку трудно проснуться, трудно что-либо делать, нет желания заниматься делами и т. д. Чтоб утром было легко, рассчитайте время так чтоб выспаться (здоровому человеку достаточно 8-9 часов), договоритесь с собой - уделите 10 минут перед сном для планов и целей на завтра и спите. И важно, если спать дольше, будет то же самое. поэтому просто рационально распределите свое время.

Мне сейчас тяжело вставать с утра, потому, что в природе творится что-то необъяснимое - уже два месяца, как ежедневно идёт дождь или снег , пасмурно и темнота невозможная, в 10 час. утра, бывает, ещё свет не выключаем. Может, часы теперь не переводим, поэтому?

Потомучто с вечера так тяжело было ложится

Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и тоже время. Важно определить оптимальную продолжительность сна для себя. Как это сделать? Наш сон состоит из нескольких циклов смены «быстрого» и «медленного» сна. Длительность одного цикла у разных людей отличается и составляет от 1 до 2 часов. Желательно, чтобы общая продолжительность сна была кратна длине одного цикла. Например, если длина цикла 1 час 30 минут, то лучше поспать 7 часов 30 минут (кратно длине цикла), чем 8 часов. Когда длина сна кратна длине цикла, человек просыпается с ощущением бодрости, свежести и хорошо восстановленных сил. Понаблюдайте за собой, попробуйте варьировать длительность сна, и вы скоро определите, какая длина сна оптимальна для вас.