Как «разбудить» организм по утрам?

Стакан простой воды - первейшее дело. Он как ключик в замке зажигания авто, запускает и ЖКТ, и ССС. Затем чай, кофе.

Если не можете делать зарядку, просто "пошатайтесь" по квартире, бесцельно или изобразив какую-то деятельность. Организм начинает "задумываться": "Куда это меня несет?"

Главное, надо просыпаться в одно и то же время. Время просыпания надо подобрать опытным путем. Когда Вам легче всего вставать? Без четверти какого-то часа, ровно точь в точь, в половине или плюс 15 минут. На это время и ставьте будильник. И никогда не меняйте это время, будь-то выходные или будние дни. В выходные делайте тот же ритуал просыпания, как обычно. После него, если нет сил заняться чем-то дельным, падайте на постель и засыпайте с чистой совестью.

Не понимаю, некоторых людей. Выходные, праздники - можно спать до обеда. Если бы я поступал так же как они, то перед тем, как лечь спать накануне рабочего дня, рядом с будильником клал пистолет.

Для того, чтобы организм "проснулся", необходимо соблюдение нескольких условий:

1. Он должен выспаться. Помните правило - для того, чтобы высыпаться, необходимо ложиться не в тот день, когда нужно вставать.
2. Старайтесь утром вставать в одно и то же время.
3. Лично мне помогает проснуться только плотный завтрак. Пока я сытно не поем (кашка, бутербродики, яйца, чай), мой организм будет спать. Но это применимо не ко всем.
4. Отлично помогает утренняя зарядка, прогулка. По возможности ходите на работу пешком, тоггда организм к началу рабочего дня будет уже бодр и весел.
5. Чтоб в процессе работы не дремать, необходимо, чтоб работа была интересной. Человек, который поглощен интересным занятием, вряд ли захочет спать. Кроме того, если работаете за компьютером, обязательно делайте небольшие перерывы, вставайте, двигайтесь.

Я просыпаюсь под гимн. Включаю телевизор, открываю окно, пою гимн и через 4 минуты сна, как будто не было.

Если делать небольшую зарядку утром, то потом спать не захочется.

Если и это не помогает, делаем серьёзную зарядку и идём в душ.

Ну и если после душа вам хочется спать, то спойте. Я иногда пою по утрам несколько песен, которые мне нравятся. Лучше всего для настроения помогают песенки из советских мультиков "Утро начинается-начинается", "Какой чудесный день!", "У пони длинная чёлка" и Gorillaz Clint Eastwood.

Умыться холодной водой, сделать зарядку, выпить чашечку кофе, еще есть способ, когда вы только проснулись, прикоснуться к чему-нибудь очень холодному, говорят организм сразу же просыпается... ну и нужен режим, ложитесь и вставайте в одно и тоже время, не перегружайте себя пищей по вечерам, еще давайте себе установку с вечера и заряд с позитивными мыслями на следующий день, удачи!

Достаточно просто выработать привычку ложиться в одно и то же время и просыпаться тоже всегда так же. Со временем организм ваш втянется и будете вставать и без будильника. Ну еще можно делать зарядку, а если возможно - принимать контрастный душ. Или же просто из холодной воду. Это бодрит лучше всякого кофе и прочего. Удачи )

Сформировать привычку. Сначала выберите сценарий утра своего. В выходной день реализуйте его несколько раз. Зашторьте окна, лягте в кровать, заведите будильник - таймер на 1 минуту. Потом проделайте все то, что желаете делать утром. и так несколько раз. Привычка гарантирована.

Можно заварить себе чашечку ароматного кофе, принять прохладный душ, включить любимую музыку, сделать зарядку, если есть желание можно и пробежку, вкусно позавтракать. Я думаю после всего этого день у вас будет просто прекрасный, а ваш организм пробудится моментально.

Нужно иметь постоянный режим, тогда вы будете легко вставать по утрам и не будете потом целый день ходить и зевать, ну или если есть время днем, то можно ложиться поспать днем на час - два, тоже очень хорошо помогает, но режим лучше, так как днем и без сна дела есть.

Проведите небольшую разминку, примите прохладный душ, умойтесь холодной водой, проветрите квартиру. Выпейте кипяченую воду с добавлением лимона ( обязательно на тощак ). Через 20-30 минут покушайте овсяную кашу.

Стакан воды, зарядка для тела, душ, легкий завтрак, все это под бодрячковую музычку, какая кому нравится. Главное не под медляк )