Почему не рекомендуется употреблять пищу после 18 часов?
Ответов: 7
Ерунда это. Запрет на еду после 18 часов это очень условный тезис. Считается, что если вы ложитесь спать, когда съеденная пища еще не переварена, то вы не отдыхаете и потребленное откладывается на талии, т. к. не расходуется энергия. Но распорядок дня у всех разный. Я пыталась втолковать своей подруге, что это дикая глупость следовать этому правилу, когда в 18 часов только заканчивается твой рабочий день, и ты в итоге не ужинаешь совсем (чай не в счет), а утром у тебя чай и овсянка. В результате в обед она ест за троих, но зато соблюдается идиотское правило! А что делать мне, если я ложусь спать в 1-2часа ночи? Соблюдая это правило я себе могу язву заработать)))) Но уж на обмене веществ в организме это положительно точно не скажется. Думать нужно, когда примеряешь что-то на себя и разумно корректировать.
Вообще после 18:00 не едят при диетах. А при режиме правильного питания последний прием пищи в 19:00,при условии, что спать вы ляжете в 22:00.То есть последняя трапеза должна быть за три часа до сна и составлять не большем 10% от калорийности всего суточного рациона. То есть ужин должен быть легким, чтобы быстро растворился в клетках и потратился. Я Раньше тоже сидела ни диетах до 18:00 и того нельзя, этого тоже. А сейчас в 19 часов ужинаю, просто не ем полуфабрикаты, типа готовых обедов, уменьшаю процент калорийности к проценту. При сидячем образке жизни, ну правда я еще фитнессом занимаюсь немного стройная вроде. Ношу Sку, хочу конечно талию немного уже но 88\68\86 и не больше. Когда пост соблюдаю, падает, и если нагрузки выше, но не поднимается. И тортики ем иногда.
На самом деле нельзя есть за 4 часа до сна (или за 3 как уже писали). Если поесть перед сном, то желудок, а соответственно и весь организм, ночью будут не отдыхать, а работать, что может сказаться на вашем самочувствии.
Можно же питаться после 18.00, не желательно за 3 часа до сна. Чтобы организм отдохнул нормально, а не переваривал все то, что вы успели съесть.)
не рекомендуется есть за 4 часа до сна. То есть, если вы ложитесь спать в 12, то ужинать вы должны не позднее 8 часов вечера, потому что, если вы будете ужинать перед самим сном, пищеварительная система будет переваривать пищу и из-за этого не будет отдыхать весь организм, утром вы будете хотеть спать и весь день будете вялой. Так же на ночь не рекомендуется есть сырые продукты, так как варёная пища и пища, приготовленная на пару усваивается намного быстрее сырой.
потому что употребленное после 18 часов не будет уничтожено в ходе физической нагрузки, а отложится на талии ))
Похожие вопросы
Добавить комментарий