Почему хочется есть после завтрака?
Заметили, что часто уже через час-полтора после завтрака появляется жуткий аппетит и громкое урчание в желудке (даже иногда неудобно перед людьми). Едим с дочкой обычно по бутерброду с маслом-сыром и кофе с молоком + печенье. Но чаще голод проявляется после завтрака с белковой пищей: яичница, творог со сметаной, каша. Сразу после завтрака ощущение сытости, даже переедания, а уже через час жутко хотим есть! У вас так бывает? В чем дело?
Скорее всего у Вас слишком много сладкого на завтрак. Простые углеводы быстро всасываются, повышают уровень глюкозы в крови и способствуют, вновь, появлению аппетита.
А дискомфорт в животе этому подтверждение.
Наверное каждый из нас помнит с детства главный принцип рационального питания приписываемый Александру Васильевичу Суворову: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. " Несмотря на то, что некоторые современные диетологи подвергают его критике, большинство же считают данное руководство, разработанное для солдат российской армии XVIII века, актуальным и в нынешнем XXI веке.
Поэтому, завтрак, разумеется, должен быть питательным, но уже с самого утра многие из нас тратят огромное количество энергии, что и приводит к необходимости через часок-другой, вновь подкрепиться, и присесть за второй завтрак. Кстати говоря, значительная часть диетврачей считает, что устоявшуюся позицию о трёхразовом питании давным-давно необходимо заменить на пяти-шестиразовый приём пищи, являющийся наиболее оптимальным для нашего организма.
После общения с врачом-эндокринологом выяснила, что причина нашего урчания в желудке и вторичного голода после завтрака - нарушенный баланс гормонов щитовидной железы, вернее их выброс. У меня - оперированная железа, постоянно принимаю л-тироксин за полчаса до завтрака, а у дочери оказалась нехватка йода в организме. Врач объяснила, что такое бывает и в этом нет ничего страшного, просто нужно дробное питание через каждые 2-3 часа. Что мы и делаем, по возможности. А вот когда такой возможности нет, организм начинает бунтовать и напоминать, что его нужно покормить:)
Завтрак обогащает организм, так как он не ел целую ночь, и организм начинает очень активно работать и тратить энергию, так как он проснулся. А энергии, то надо на целый день, и ею организм насыщается больше всего в первой половине дня. Вот поэтому так и получается)
С утра человеку всегда хочется много есть, даже после завтрака, это потому что вы поели и начали тратить энергию, двигаться, работать и так далее. А энергия берется из пищи, которую вы едите, поэтому и повышается аппетит и хочется есть после завтрака.
Добавить комментарий