По вашему мнению сколько раз в день нужно принимать пищу?

Было время, когда у меня доходил до восьми раз питаться, маленькими порциями, не полнеть и при этом 2 раза я ела ночью- все это было когда дочь была в грудном возрасте, как вы знаете- ночью ребенок требует пищи, вот и приходилось ночью вставать, и самой еще есть.

На данный момент можно обойтись 5-6 разовым питанием. При этом из шести раз 3 это легкие перекусы ( яблоко, кефир) и три раза более ощутимая еда ( но порция не большая).

В общем перерывы между едой два с половиной три часа и чередуем так : завтрак- перекус- обед- перекус- ужин- перекус. Если питаться 5 раз в сутки- значит последний перекус убираем, но ужин должен быть за два часа до сна, на ночь не надо себя морить голодом иначе или произойдет срыв или же утром не будет сил встать.

Три приема пищи (завтрак, обед и ужин) должны быть по -любому. Причем на обед должно приходиться около 50% дневного рациона. Завтрак - 30%, ужин -20%. Если есть возможность, то можно установить для себя дробное питание:приемы пищи 5-6 раз в сутки. Тогда имеет смысл сократить количество пищи на каждый прием.

Что дает дробное питание? Как ни странно, возможность похудеть, не прибегая к диетам. Избежать ненужных калорийных перекусов между приемами пищи, а следовательно, и ли шних калорий. Уменьшается нагрузка на поджелудочную железу, желудок и печень, когда обильные приемы пищи требуют большого количества пищевых ферментов.

Кушать надо как можно чаще. Приемов пищи в сутки должно быть много, желательно через каждые два часа по небольшой порции. Делается это для того, чтобы хорошо работал метаболизм, чтобы у человека было много энергии.

Когда мы пропускаем прием пищи, то замедляется работа пищеварительной системы, процесс высвобождения энергии замедляется, мы становимся вялыми и апатичными

По моему мнению в Вашем рационе обязательно должин быть плотный завтрак ( как говорят: завтрак сьешь весь), далее должин быть обед обязательно (как говорят: обедом поделись с соседом), то есть не переедайте, и ужин не очень каллорийный и легенький, и за 1 час до сна молочный коктель с бананом, или кто с чем любит. Вот у меня такой режим. И тело в норме и здоровье.

Необходимо 3-4 раза, а именно завтрак, обед, полдник и ужин. Полдник не всегда бывает. Но по факту с бешенным ритмом жизни хотя бы 1-2 раза покушать в течение всего дня, при чем не перекусить, а именно полноценно принять пищу. А бывает и такое, что закружишься с делами по дому и поесть забываешь вовсе... а это уже не есть хорошо!

Достаточно и четырёх раз , завтрак, полдник, обед, ужин , ну и на вечерок , яблочко схабать можно или стаканчик кефирца глушануть.

чтобы питаться правильно и не нагружать свой организм, нужно питаться 5-6 раз в день, маленькими порциями.