В общих чертах о том, как надо и как не надо питаться во время беременности, пожалуй, знают все женщины. Но, оказывается, правильно подобранное питание на этом этапе способно избавить будущую мамочку от многих проблем, в первую очередь – от токсикоза. При этом ключевое значение имеет срок беременности, на котором токсикоз напомнил о себе. Ведь ранние и поздние токсикозы требуют совершенно разных подходов к составлению меню.
Как правильно питаться при токсикозе?
Какая еда помогает при токсикозе?
Как ни странно, но токсикозы бывают разные. У большинства мамочек токсикоз бывает в первом триместре беременности, может быть справоцированн запахами. В этом случае можно рекомендовать отказаться от тех продуктов, которые вас "раздражают", и между прочим очень часто это бывают впихиваемые в вас бабушками сырочки-кефирчики. Еще совет - питайтесь раздельно, не совмещайте разные продукты - так организму будет легче пищу усвоить. А есть еще поздний токсикоз - вот тут уже нужна диета, отказ от вредных продуктов, даже так любимые беременными соления и маринады запрещены. И не забывайте лишний раз анализы сдавать, чтоб не прозевать момент возможных осложнений из-за недополучения необходимого питания.
Смотря что вы называете токсикозом - легкую тошноту по утрам или когда организм не принимает даже воду, нет сил есть, жить. У меня был второй вариант. Что только не советовали мятные конфетки, начинать прием пищи с черствого черного хлеба, есть в постели понемножку... Какое-то время меня спасали арбузы, благо было лето, но их калорий не хватало. Три раза откапывали в больнице. Диета, не диета может и не помочь, так что если у вас сильный токсикоз, бегом в больницу, ничто не спасет, кроме капельниц с противорвотными препаратами и глюкозкой, для ребенка это будет лучше всего, думайте только об этом.
Ой, как вспомню себя, аж страшно делается. Обе мои беременности сопровождались жутким токсикозом, который продолжался до начала пятого месяца. Я тоже тогда интересовалась таким вопросом, изучала. Главное, что не стоит себя насиловать. Рекомендуется питаться чаще, но маленькими порциями, пить больше воды, перекусывать сухофруктами, кушать больше кисломолочных продуктов. Лично мне помогали кислые фрукты, арбузы (хорошо, что сезон) и кефир, все остальное просто не могла долгое время переносить.
От тошноты мне реально помогали только две вещи - лимоны и мятные конфетки или жвачки. Как ехала на работу, обязательно брала с собой запас мятных конфеток и потихоньку спасалась ими в метро и маршрутках. А вообще необходимо питаться несколько раз в день маленькими порциями, завтракать сразу же после пробуждения чем-то лёгким и пить больше воды в течении дня. Если какие-то продукты раздражают, лучше убрать их с глаз долой.
Добавить комментарий