Первый день на диете. Надо ли бросать?

Неправильную вы, товарищ, диету выбрали. Нужно пересаживаться на правильное питание и есть 5-6 раз в день, в том числе, за пару часов до сна. Меньше порции + увеличение частоты приема пищи = разгон метаболизма.

К тому же, взвешиваться следует только утром после туалета, и РАЗ В НЕДЕЛЮ. А не ждать, что в первый день килограмм уйдет =) Вы же не за один день их накопили, верно?

Я в свое время очень увлекалась диетами, разными видео-уроками фитнеса, но пока не осознала одну вещь, ничего не получалось. Главное просто созреть и понять, что готовы к диете. Представить все ограничения, лишения и варианты действий при срывах. Это не просто, но не стоит отчаиваться. Если произошел срыв, то можно начать снова, но не в коем случае не считать себя неудачником как часто при срывах и бывает. Ну и сама диета не последняя вещь. Она не должна быть голодной, лучше всего правильное питание или обычное, но дробное. Мне вот проще было ограничиться кое в чем и соблюдать режим и за 3 месяца я сбросила 5 кг, особо не напрягаясь.

Зачем тогда решили на нее вообще садиться , если уже после первого дня хотите бросить)

Надо поэтапно подходить к этому делу, а то очень большой стресс для организма

Уменьшите порцию свою, но кушайте почаще, перекусы-фрукты

Сладкое сведите до минимума

Молочные продукты замените менее жирными, откажитесь от хлеба

Все поэтапно))

То, что вы набрали 200грамм - ерунда! Во-первых 1 день, во-вторых взвешиваться нужно только с утра(Желательно даже, чтобы после туалета =) ) Ну уж бросать ни в коем случае ненужно, только если это не истязающая диета.. Хотя по сути они все именно такие, лучше перейдите на правильное питание =)

Утром набрали +200 грамм , а вечером -200 грамм. Так что один день это не показатель надо посидедь на диете хоть бы месяц чтобы что-то понять.

Отрицательный результат - тоже результат. Диета не предполагает, что вы в первый же день начнёте терять вес.

Не переживайте, 200 грамм это всего лишь вода. Я худею на подсчете калорий уже 4 месяца, за которых сбросила 15 килограмм. Чувства голода у меня нет, потому что я принимаю редуксин. Возможно он и вам поможет!