Назовите 5 самых низкокалорийных блюд?
Ответов: 3
Тупец, это конечно, хорошо) Но все-таки я пойду еще "Ниже, ниже" - как в том анекдоте)
Ведь есть даже продукты с обратной калорийностью, когда на пережевывание и переваривание наш организм потребляет больше энергии, чем получает от этих моно-продуктов или блюд. Таким низкокалорийным блюдом может стать салат из самых обыкновенных стеблей сельдерея с тертым огурчиком без кожуры.
Затем отдельное блюдо, проходящее по калорийности на "ой, щас сдует" можно считать отваренную или приготовленную на пару капусту брокколи, а чтобы ее было есть не тоскливо, но без лишнего калоража, можно сбрызнуть лимонным соком или приправить кольцами лука, вымоченными в уксусе.
Салат из самой обыкновенной тертой моркови с буквально половиной ложечки оливкового масла не принесет вреда фигуре, но масло обязательно, без жира каротин не превратится в полезный витамин А, а салат пройдет просто как чистка по кишечнику, салат-ершик, без витаминной прибавки.
Фруктовые салаты многих пугают, а зря - ведь там всего по 40-50 килокалорий на 100 граммов салата, но естественно, это не бананы, я яблоки, груши, дольки апельсина, персики, приправленные ложкой йогурта и парой щепоток корицы.
Ну и естественно, стоит назвать низкокалорийные салаты из морской капусты. Если кроме лука захотите добавить яйцо, то желательно только белок.
Ну, первое - это овощные блюда, салаты из тех же помидоров, капусты, огурцов и так далее самое легкое, что можно представить. Во многих диетах такие салаты и вовсе можно неограниченно потреблять, учитывая лишь заправку (например, оливковое масло). Дальше рыба на пару, тоже весьма низкокалорийная, но вкусна и полезна. Морские деликатесы типа кальмаров, креветок, крабов - это самая лучшая пища, для сидящих на диете, тк жиров в этих продуктах нет или совсем немного, зато есть белок. Так куриные грудки запечённые или отварные, кладезь белка, что очень полезно. Так же очень полезен тупец и чечевица. Наличие этих продуктов и правильное их приготовление сделает ваш рацион вкусным, здоровым и низкокалорийным.
Низкокалорийными бывают обезжиренные или низкой жирности молочные продукты-творог, кефир, йогурт, простокваша, молоко, а также отварная куриная грудка без шкурки, свежие огурцы, свежая капуста, салат листовой, консервированный зелёный горошек, замороженные овощные смеси.
Похожие вопросы
Добавить комментарий