Насколько важен полезный завтрак?
Ответов: 3
Чтобы не переедать вечером и, как следствие этого, потом не увеличиваться в габаритах, все диетологи настоятельно советуют хорошо завтракать. Завтрак по калорийности должен составлять 30% дневного рациона. Чтобы включиться с полной отдачей в работу, плодотворно трудиться, обязательно нужно получить свой завтрак в виде овсяной каши или творога, яичницы, гречневой каши, мюсли или того, что вы привыкли кушать на завтрак. Неплохо начать свой день с морковного свежевыжатого сока, который придаст вам силы на весь текущий день. Тогда к вечеру вы не будете настолько изголодавшимся, что будете сметать все из холодильника, а сможете обойтись легким ужином и спокойно лечь отдыхать, не перегрузив желудок, печень и почки.
Полезный завтрак действительно очень важен каждому человеку, независимо от того какую работу он выполняет: физическую или умственную! Это также необходимо как обед, ужин, зарядка, вода, воздух. Советую начинать утро с полезного завтрака. При этом обязательно присутствие злаков, молочных продуктов, фруктов, нектаров, соков. Их польза заключается в витаминах и минеральных веществах и в их энергии переходящей организму. Самое главное – апельсиновый сок богатый витаминами и полезными веществами. Полезный завтрак - это каши, начиная от геркулесовой, заканчивая гречневой.
Завтрак самое главное в рационе человека
Похожие вопросы
Добавить комментарий