Можно ли висеть на турнике при поясничной грыже?
Можно ли висеть на турнике при грыже позвоночника в поясничном отделе?
Ответов: 3
1 +/-
Лучший ответ
Можно. Только при этом не следует полностью расслаблять спину. Подтягивания - это идеально, но можно и просто висеть, слегка напрягая спину и плечи, в том числе и в поясничном отделе. Так и позвоночник немного растянется, и вреда никакого нервам и мышцам (возможного защемления из-за смещения позвонков) нанесено не будет. И вуисеть с утяжелителями тоже не надо. А вообще - да, можно и нужно.
3 +/-
У меня три межпозвоночных грыжи. Я занимаюсь на перекладине, брусьях, на козелках, наклонной доске, поднимаю железо. Я всем этим потихоньку занимаюсь. Еще бегал по двадцать километров. Эти упражнения врачи категорически запрещают выполнять при межпозвоночной грыже. Только плавание рекомендуется больным. Выбор за Вами. Слушайте свой организм.
2 +/-
Не просто можно но и нужно. Подтягивания - это одно из эффективных упражнений для спины. Только аккуратно и без рывков.
Спокойно так и тихонько. Все будет хорошо.
Похожие вопросы
Профилактор Евминова помогает при гриже позвоночника в грудном отделе?
Ответ: ![текст при наведении][1]
все зависит от размера и локализации ее относительно позвоночно- двигательного сегмента( позвонок)-задняя, боковая, центральная. ... Читать далее...
Как растянуть позвоночник при грыже, если нет турника?
Ответ: Растянуть позвоночник можно с помощью упражнений из лечебной восточной практики цигун. Это очень похоже на известную всем зарядку-разминку, только в очень ... Читать далее...
Чем можно заниматься в тренаженом зале, если есть грыжа позвоночника?
Ответ: перед походом в тренажерный зал- обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Есть целый комплекс упражнений именно в тренажерном зале именно при таких ... Читать далее...
Грыжа позвоночника: обязательна ли операция?
Ответ: Нет не обязательна. В случае с этим заболеванием, как и с многими другими, операция - это крайний метод. Если другие методы лечения не дают никаких результатов ... Читать далее...
Можно ли делать «мостик» при позвоночной грыже?
Ответ: При позвоночной грыже следует исключить многие упражнения с прогибанием, наклонами вперед, назад, вбок, силовые упражнения. Я считаю, что не следует делать ... Читать далее...
Как увеличить число подтягиваний на турнике?
Ответ: Систематическими упражнениями и подходами.
Т. е. заниматься надо постоянно, примерно через день. М. б. где-то через 2. Или 3 раза в неделю.
При этом, за ... Читать далее...
При позвоночной грыже лучше:иглоукалывание или медикаментозное лечение?
Ответ: Иглоукалывание или обезболивающие препараты кардинально преблемы не решат. Это всё равно, как лечить вывих сустава уколами или примочками. Сначала надо ... Читать далее...
Что делать при грыже позвоночника?
Ответ: Как что делать? Жить, конечно!
И лечить грыжу различными методами. Самый идеальный - это постельный режим и полный покой в течении 2-3 месяцев. Но для многих, ... Читать далее...
Добавить комментарий