Как растянуть позвоночник при грыже, если нет турника?

Растянуть позвоночник можно с помощью упражнений из лечебной восточной практики цигун. Это очень похоже на известную всем зарядку-разминку, только в очень медленном темпе. Позвонки растягиваются с помощью движения, а вернее скольжения подбородка вниз по телу очень медленно, так что все позвонки можно ощутить и пересчитать. Есть упражнения только для шейных позвонков. Упражнения из цигун помогают позвонкам принять естественное положение, постепенно проходит боль, если добавить массаж с маслами, то снимается воспаление. Согласна с мнением. что эта практика способна излечивать не только тело, но и душу.

Чтобы использовать цигун, надо немного поработать с учителем, так как очень важно выполнять упражнения правильно, начиная от начального положения, положения плеч, рук, ног, головы.