Можно ли сбросить вес и накачать пресс с помощью турника?
Ответов: 2
А почему нет? Вполне посильная задача при работе на турнике!
Пресс прекрасно укрепляется, например, при подъеме ног к перекладине из виса и, конечно, при подъеме переворотом. Мышцы пресса там задействованы хорошо.
А вес постепенно сам уйдет, если постоянно на перекладине заниматься. Связано это с тем, что при всех упражнениях в висе задействовано большое количество мышц тела, что очень энергозатратно.
Так что вперед, на перекладину!) Начинайте постепенно- сначала вис, подтягивание, уголок. А затем, по мере укрепления мышц и снижении веса-и к более сложным упражнениям. В инете комплексов на турнике-полно.
Конечно можно - любая физическая нагрузка помогает нам сбросить вес. Турник - прекрасный выбор, причем, не самый легкий. Только, пожалуйста, не забывайте о питании. Главное не переедать, и попробуйте ограничить потребление мучного, сладкого, газированных напитков, а так же майонеза и кетчупа.
Похожие вопросы
Добавить комментарий