Можно ли похудеть, отказавшись от мяса?

Вы вряд ли похудеете, если замените мясо на жирный сыр, макароны или картошку.

Вегетарианство не подразумевает похудение, Вы можете отказаться от мяса, но при этом есть чипсы, запивая их колой, тогда Вы не потеряете свой вес.

Я слышал, что многие вегетарианцы страдают анемией по причине недостатка витамина В-12, который содержится в продуктах животного происхождения.

Поэтому не стоит полностью отказываться от употребления мяса.