Можно ли контролировать аппетит вечером?

Аппетит проявляется сам по себе и его появление и сила зависят от разных причин. Это и затраченные силы, и время от последнего приёма пищи, и даже погода и географическое местоположение. А так же и многие другие нюансы и тонкости. Это природа человека, и спорить с ней просто бесполезно. Так, что ни его появление и ни контроль за ним осуществить просто невозможно. Но!!! Зато можно контролировать самого себя, - тотесть силой воли отодвигать чувство голода и аппетит на задний план. Можно и просто обманывать организм. И хотя такой обман организм и мозг распознают достаточно быстро, всё же это достаточно действенный способ, которым пользуются многие из тех, кто хочет к примеру похудеть. Да и повторять такой обман можно несколько раз подряд.

Контролировать аппетит вечером вполне возможно. Но для начала, нужно определить время последнего приема пищи, чтобы он пошел в пользу, а не в бока. Самое оптимальное время для ужина, примерно за три часа до сна. Если спать ложитесь в 22.00, то ужин не позднее 19.00, тогда все пищеварительные процессы будут только на пользу. Ну, а если нет сил терпеть, то можно скушать фрукт, йогурт или выпить стакан молока, так вы "обманите" организм, чтобы уснуть.

Я думаю можно если например вы очень сильно захотели кушать замените еду к примеру стаканчиком кефира или стаканчиком не жирного йогурта, или просто попейте чая при попадании в желудок организм поймет что ему есть что переваривать и таким образом его легко можно обмануть

Я обычно кушаю до 6, и вечером аппетитне такой уж зверский ))). ну если уже совсем кушать хочется, то можно съесть яблоко или выпить стакан кефира обезжиренного

Можно)) Я вообще большой любитель вкусно покушать. Но у меня работа такая, что постоянно приходилось кушать в 7-8, а то я в 9 вечера и ела много. Естественно это привело к своим печальным последствиям(( Побороть свою объедаловку мне помогла липрина. С ней я и лишние килограммы сбросила и справилась со своим аппетитом. Теперь я либо не ем вечером, либо ем в очень малых количествах, прежнего моего зверского аппетита нет