Какой вид спорта выбрать для похудания?







+6 +/-
Профиль пользователя Bigotty Спросил: Bigotty  (рейтинг 11285) Категория: стиль и красота

Ответов: 8

2 +/-

Надо сказать, что мышечная масса развивается гармонично при любом спортивном занятии. Это я к тому, чтобы выглядеть красиво и подтянуто не нужно заниматься двумя или тремя видами спорта, будто бы один развивает лучше одни группы мышц, другой - другие, третий - для лучшего сброса избыточной массы. Любой профессиональный спортсмен всегда выглядит поджаро и физически гармонически сложенным, в одном определенном виде спорта.

Выберете бег. Начать можно в любой момент. От Вас не потребуется никаких дополнительных затрат на спортивный инвентарь. Удобные кроссовки - вот все, что Вам нужно. Видели ли Вы когда-нибудь массивного легкоатлета, который специализируется на беге? Нет.

При этом положительным моментом будет то, что бегать можно где угодно: как в городском парке, так и на стадионе, да хоть просто по городу или по набережной.

Ответил на вопрос: Corvees  
2 +/-

Все на самом деле не так просто. Прежде, чем выбирать программу, нужно знать особенности Вашего здоровья, вес, физические возможности. Многие девочки думают, что начав, например в тай бо или стэпа они сразу начнут терять в весе. Нет! Нужно заниматься всегда по силам, иначе проблем не оберешься! Начните с аэробики, фитболла или шейпинга. Шейпинг поможет понять Ваши возможности без вреда для здоровья и сбросить вес. Там есть несколько уровней для занятий. Можно заниматься и танцами. Мне, к примеру, очень нравится латина. Хотите подкачать мышцы ягодиц - идите на тверк, мышцы живота - это восточные танцы.

И еще, самое главное: помимо нагрузки соблюдайте правильное питание!

Ответил на вопрос: Perky  
2 +/-

Спорт должен быть таким в котором задействованы все группы мышц и при этом отсутствуют сверхнагрузки на организм( как при беге), т. е. нагрузка постоянная и распределенная во времени по срокам более 40 минут. Таких видов спорта знаю всего два-танцы и ходьба (прогулочная, не спортивная на износ) именно это советуют умедренные опытом и честные врачи. Все остальные виды спорта это сверх нагрузки на организм или неравномерное задействование групп мышц.

Ответил на вопрос: Kidlink  
1 +/-

Выберите себе спорт по душе... любите бег, бегайте, лишь бы в удовольствие. Все равно, без умеренного питания не похудеете. Если не убрать жир с живота, то и косые мышцы не помогут. Тут нужно комплекс - еда максимально легкая - белок и овощи и максимум движения, все равно какого.

Ответил на вопрос: Lovelace  
1 +/-

Бег и велоспорт я думаю самые быстродействующие для похудания. За 2 недели интенсивной тренировки уже дадут вполне неплохой результат

Ответил на вопрос: Unviewed  
0 +/-

Прежде чем заниматься спортом нужно разобраться в питание исключить насыщиные жиры, простые углеводы, белок , затем смотря какие у Вас можмонсти! Если у Вас большой вес то самая лучшая физ нагрузка это ходьба и плаванья чтобы избежать нагрузку на сердце, если вес не очень большой то либо тренажер или бег это нагрузка на все мышцы.

Заниматься надо не меньше и не больше 40 мин , после тренировки очень важно съесть белковосодержащию пмщу в течение 30 мин для востоновления мышечной массы

Ответил на вопрос: Marzano  
0 +/-

Занятия спортом полезны в любом случае, даже если не похудеете, контуры тела подтянутся, жировая ткань заменится мышечной. А мышцы весят больше.

Из видов спорта я бы посоветовала бег (если владеете техникой), энергичную ходьбу (менее травмоопасна, эффективно сжигаются калории), плавание (гармонично прорабатываются все группы мышц).

Ответил на вопрос: Schuss  

Похожие вопросы

Спросил
1 Отв.
Кто является самой сильной девушкой в мире?
Ответ: Недавно по ящику показывали : где -то на Кавказе бабулька лет 80 с гаком сгибает металлический уголок и завязывает его в узел, потом там ещё ... Читать далее...
Автор вопроса: Cliffhang, в категории | | |
Спросил Cliffhang
2 Отв.
Артем Лобов друг Конора Макгрегора что их объединяет?
Ответ: Ну как вы понимаете в первую очередь их объединяют смешанные единоборства UFC. Ну а ещё Артём Лобов является спаринг-партнёром Конора МакГрегора. Конор с уважением относится к русской школе рукопаш ... Читать далее...
Автор вопроса: Muter, в категории | | |
Спросил Muter
8 Отв.
Каким спортом увлекался композитор Микаэл Таривердиев?
Ответ: ВИНДСЕРФИНГ. Микаэл Таривердиев не просто известный советский композитор. Недавно смотрела программу про него и узнала много интересного, в том числе и то, что этот необыкновенный человек увлекался ... Читать далее...
Автор вопроса: Bashers, в категории | | |
Спросил Bashers
1 Отв.
Миша Тейт фотографии для журналов где смотреть?
Ответ: Миша Тейт проиграла свой последний 25 бой в ММА, а точнее на турнире ufc 205 и объявила о том что завершает свою карьеру, на данный момент у Тейт 25 боев в ММА из которых она 28 выиграла и 7 проиграл ... Читать далее...
Автор вопроса: Bourbon, в категории | | |
Спросил Bourbon
1 Отв.
Почему смарт-браслет Razer Nabu X перестал отслеживать сон?
Ответ: Тут может быть две причины: 1) Проблемы с прошивкой - лучшая из проблем, которая могла возникнуть в данной ситуации. Решить ее можно, откатив в настройках браслета или через приложение его до заводс ... Читать далее...
Автор вопроса: Devillike, в категории | | | | |
Спросил Devillike
1 Отв.
Где можно смотреть (скачать) фильм обучение прыжкам на скалке?
Ответ: На сайте 2yxa.ru можно найти абсолютно все. Ну, и не стоит забывать про ютуб. ... Читать далее...
Автор вопроса: Kent, в категории | | | | |
Спросил Kent
1 Отв.
Омич Никита Федоненко нацист? За что он убил уроженца Армении?
Ответ: Омич Никита Федоненко студент третьего курса Омского университета и его вычислили через каких то свидетелей за убийство армянина, которому было 32 года. ... Читать далее...
Автор вопроса: EirelaV, в категории | | | |
Спросил EirelaV
3 Отв.
Как воспитать в ребёнке любовь к спорту?
Ответ: Собственным примером, примером друзей (когда ребенок идет заниматься в секцию за компанию с друзьями), или при помощи тренера, которому удастся увлечь ... Читать далее...
Автор вопроса: Ingratitude, в категории | |