Лучше поесть не непосредственно перед посещением бассейна, а за час-другой до него. А если невтерпеж, тогда что-нибудь легкое - например, яблоко, яичницу или стакан кефира. А уж после бассейна можно поесть полноценно.
Лучше не надо есть. Нагрузки на сытый желудок - не рекомендованы. Можно взять с собой воды без газа и пить понемногу. Плотный перекус неблагоприятно скажется на организме во время физической нагрузки. Но если очень хочется есть - съешьте грушу, она даст небольшую сытость и легко усвоится.
Добавить комментарий