Можно ли есть овсяную кашу на ужин?

Можно, главное не добавлять в нее сахар. Любые добавки вроде орехов, изюма, меда, сухофруктов, также противопоказаны. Можно нарушить сон, он станет прерывистым и не полноценным. Как лучше готовить? На 400 мл. воды насыпают (в холодную воду) 3 столовые ложки (с верхом) овсянки, доводят до кипения и варят 5-6 минут на очень медленном огне. Затем закрывают крышкой и укутывают в теплое полотенце на час. Должна получиться немного слизистая масса, которую и съедают за час до сна.

Обволакивает желудок, способствует уменьшению спазмов, нормализует сон. Помогает не всем, но попробовать стоит - вы ничего не теряете. Главное, чтобы масса имела слизистую консистенцию, поэтому варить можно немного дольше, но не более 12 минут.