Можно ли есть хурму при похудении?

Хурма содержит большое количество сахарозы и глюкозы, она очень полезна для здоровья, особенно в холодное время года, так как богата железом, кальцием, магнием, витаминами группы В, С и РР. В хурме содержится всего 60, 70 калорий. При диете можете сделать себе разгрузочный день на хурме. В день можно съесть от 1 - 2 килограммов хурмы, 200 грамм ржаного хлеба, а также полстакана нежирного кефира. Не забываем в разгрузочный день, о воде, ее должно быть выпито не меньше 2 литров. Такой разгрузочный день поможет Вам очистить организм от шлаков.

Более подробную информацию о хурме, ее свойствах, пользе, а также как похудеть с помощь хурмы, вы можете найти на сайте JHealth.ru

вообще разбег гликемического индекса хурмы в разбеге от 45 до 70. гликемический индекс показывает насколько содержит той или иной продукт сахара, в ответ на который выбрасывается инсулин. чем меньше сахара, тем меньше инсулина вырабатывается, тем меньше повышается аппетит. к тому же продукты с высоким гликемическим индексом склоны в отложении в виде жира, т.к в этом участвует сам инсулин. думаю лучше не налегать. но иногда можно.