Можно ли есть фрукты на ночь? Почему?
Ответов: 5
Многие люди, начитавшиеся журналов, тем в одноклассниках и насмотревшись телепередач, являются заядлыми противниками вкушения фруктов перед сном, пусть остаётся до него ещё 3 часа. на самом деле, важно учитывать тот момент, что организм наш требует поступления всех витаминов в ежедневный рацион питания. Можно наесться до сна множеством фруктов, и воздерживаться их поедания перед сном. А вернее будет употреблять фрукты в любое время суток в небольшом количестве, а перед сном, ориентировочно за 2 часа до отдыха, стараться не употреблять еды, так как это время отводится организму на переработку и расщепление жизненно необходимых элементов из пищи. Стоит отметить, что фрукты - это углеводы, которые усваивает организм быстрее, чем за 1 час, в отличие от белков и жиров. Так что бояться съесть фрукт перед сном (за 2-3 часа до сна) не стоит бояться. Как говорится. "если очень хочется, то нужно обязательно!" И не забываем простую истину: "во всём важна мера" и "если предупреждён/осведомлён, значит вооружён".
Я бы не советовала.
После банана трудно заснуть, в животе тяжесть и снятся кошмары.
Яблоки перед сном тоже не люблю кушать. В животе урчит и с самого утра бегу в туалет - расстройство желудка.
После винограда хочется пить.
Если вы съешьте несколько фруктов, какое - нибудь яблочко или бананчик, то вреда от этого вашему организму не будет. Всетаки фрукты это не мясо, которое трудно переваривается и не дает долго уснуть и не калорийный торт, после которго набераешь вес.
Совсем перед сном есть не стоит ничего, так как будет тяжесть в желудке. За пол часа до сна полезно съесть кусочек апельсина, грейпфрута или манго. Если есть проблемы с вялым кишечником, то пара слив будет очень кстати.
За 30 мин. до сна я съедаю яблочко или банан и запиваю стаканом кефира. Желудку хорошо, и я сплю без сомнений, что чего-то за ужином забыла скушать.
Похожие вопросы
Добавить комментарий