Можно ли бегать при боли в пояснице?







+7 +/-

Периодически болит поясничный отдел. Хочу начать бегать на стадионе, можно ли это делать? Может есть какие-то рекомендации?

Профиль пользователя Catabolin Спросил: Catabolin   (рейтинг 734) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 2

1 +/-
Лучший ответ

Если болит поясница, то бегать следует по мягкой поверхности, например, грунт, поле, лес, по асфальту будет хуже для спины. Также вам следует купить специальные амортизирующие кроссовки, я например, бегаю в кроссовках фирмы асикс, также есть Брукс, Мизуно и другие.

Ответил на вопрос: Interpole  
1 +/-

Можно и даже нужно, только не переусердсвуйте. Перед началом забега обязательно зорошенько разомнитесь. Спорт еще никогда не кому не мешал, только в меру. Начинать нужно с минимальных нагрузок.

Ответил на вопрос: Primmer  

Похожие вопросы

Спросил
2 Отв.
Кто из этих спортсменов завоевал золото четырех Олимпиад в прыжках в длину?
Ответ: Золото четырех Олимпиад в прыжках в длину выиграл выдающийся американский легкоатлет Карл Льюис. Это были игры в Лос-Анжелесе (1984), в Сеуле (1988), в ... Читать далее...
Автор вопроса: Biernat, в категории | | | |
Спросил Biernat
3 Отв.
Сколько пробегать начинающим (для похудения)?
Ответ: Ориентируйтесь на свои ощущения. Все начинающие в группе риска. Бег - это ударные нагрузки на тазобедренные суставы, колени, позвоночник, связки. И только ... Читать далее...
Автор вопроса: Mustapa, в категории | |
Спросил Mustapa
1 Отв.
Почему учёные предупреждают о вреде бега в кроссовках?
Ответ: Кроссовки кроссовкам рознь. Не во всяких кроссовках можно бегать без последствий воздействия на голеностоп , мышц , и другие группы ноги. Не один институт ... Читать далее...
Автор вопроса: Shrap, в категории | | | | |
Спросил Shrap
4 Отв.
Есть ли жизнь после инфаркта?
Ответ: У некоторых людей, перенесших инфаркт миокарда с осложнениями: ОССН (острая сердечно - сосудистая недостаточность), кардиогенный шок, нарушения ритма ... Читать далее...
Автор вопроса: Lathyrus, в категории | | | |
Спросил Lathyrus
3 Отв.
Почему жир начинает сжигаться только после 20-30 минут бега?
Ответ: Очень хороший и грамотный вопрос. Все дело в том, что организм в первые 20-30 минут интенсивной физ нагрузке употребляет быструю энергию - глюкозу из запасов, ... Читать далее...
Автор вопроса: Sauteed, в категории |
Спросил Sauteed
1 Отв.
Одинаковая ли обувь для ходьбы и для бега?
Ответ: Конечно, разная. Каждый шаг при беге - ударная нагрузка на суставы: колени, тазобедренный и позвоночник. Нередки травмы суставов, причём с длительным ... Читать далее...
Автор вопроса: Parallax, в категории | |
Спросил Parallax
59 Отв.
Что изменится в человеке, решившимся пройти пешком 1000 км до Черного моря?
Ответ: Что изменится в человеке, решившимся пройти пешком 1000 км до Черного моря? В истории уже есть такой пример - будущий великий ученый и поэт Михаил Васильевич ... Читать далее...
Автор вопроса: Kalina, в категории | | | | |
Спросил Kalina
5 Отв.
Болит спина, как от боли избавиться, какими то упражнениями?
Ответ: если еще до сих пор не обратились за помощью к врачу то попробуйте гель диклофенак(хорошо помогает)-втирайте в область болезненного участка до 3-4 раз ... Читать далее...
Автор вопроса: Raynaud, в категории | |