Можно ли бегать при боли в пояснице?

Если болит поясница, то бегать следует по мягкой поверхности, например, грунт, поле, лес, по асфальту будет хуже для спины. Также вам следует купить специальные амортизирующие кроссовки, я например, бегаю в кроссовках фирмы асикс, также есть Брукс, Мизуно и другие.