Могли бы вы поделиться секретами соей диеты…?

-15 кг за 2 месяца.

Основные продукты - греча и 1% кефир, овощи и фрукты, легкие овощные и крупяные супы, отварная курица и не жирная рыба.

Я отказалась острого и жареного, мучного и сладкого. Из сладкого оставила только мармелад (по 2 штуки в день). За это время научилась есть маленькими порциями, но чаще. Последний приём пищи - за 3 часа до сна.

Сейчас позволяю себе почти всё, но порции остаются маленькими. К тому же я научилась понимать хочу я есть или нет. Если раньше я пила чай с тем, что есть на столе просто потому, что оно там есть, то теперь я это делаю только если действительно этого хочу. Самое смешное, что цели похудеть у меня не было. Это приятный побочный эффект оздоровления.

Но одинаково эффективных диет для всех не бывает, так же, как не бывает одинаковых людей. В любом случае, прежде, чем решиться на диету, хорошо бы проконсультироваться у врача диетолога (как минимум), гастроэнтеролога, эндокринолога.