Какую рыбу можно есть во время диеты?

Рыбу рекомендуется кушать на диете, так как рыба является очень полезным продуктом, в которой содержится много фосфора, и по сути любая рыба считается диетической и подходит для этого питания.

Если вы худеете ,то не нужно кушать жирную рыбу, это угорь, сельдь, жирным является тунец.

А вот для диеты подойдут вот такие сорта рыбы- как навага, а также минтай, морской окунь, хорошо подойдет хек и камбала, треска в любом ее виде. Прекрасно готовить рыбку на пару, без обжарки.

Ниже полная таблица калорийности по рыбе и морепродуктам на со граммов, по которой вы сможете подобрать рыбу, если придерживаетесь подсчета калорий.