Какую диету можно соблюдать в третьем триместре беременности?
Ответов: 3
Третий триместр - такое время, когда мама и малыш все еще нуждаются в полноценном питании, витаминах и минералах. Но рацион женщины после 28-й недели практически не должен включать белого хлеба, шоколада, много сахара, то есть пищи, состоящей в основном из углеводов.
Да и с лишней жидкостью нужно поосторожней, ведь если появились признаки отёков, то отек идет и внутри, приводя к кислородному голоданию ребенка. Кушать можно все, но контролируя себя в потреблении потенциально неполезных продуктов.
Сидеть на диетах вообще не стоит во время беременности. Плод растет, женщина готовится к серьезному подвигу в своей жизни - к родам - и на все это необходимы силы.
Единственное что могу посоветовать, это один раз в неделю делать как бы разгрузочный день. Я когда была беременной мне врач-гинеколог такое посоветовала, чтобы сильно не поправляться. В разгрузочный день кушать творог и яблоки, пить молоко. Но так можно только один раз в неделю и в самом конце беременности, когда у плода все органы сформировались и он только набирает вес.
Но все же лучше не рисковать, ведь здоровье беременной женщины и ее ребенка это самое главное!
В конце третьего триместра специалисты советуют немного похудеть:) - рожать легче будет:) Но если всю беременность был токсикоз и будущая мама и так весит 40 кг, то , конечно же худеть не нужно:)
Питание же должно быть разнообразным, постарайтесь исключить красные и оранжевые овощи и фрукты или ограничены их потребление. Рекомендую гипоаллергенную диету, которую рекомендуют кормящим мамам в первые месяцы жизни малыша:)
Я в обе беременности диеты не придерживалась оба ребенка у меня аллергики :(, возможно это просто наследственность, а возможно, что столь сильную аллергию спровоцировало мое питание:(
Похожие вопросы
Добавить комментарий