Какова суточная норма кальция (Са) для детей?

Ввиду того, что растущий детский организм постоянно нуждается в кальции не только для нормального роста костей, но и для осуществления многих жизненноважных процессов, поступление в организм этого микроэлемента должно быть ежесуточным. Разработаны суточные нормы потребления кальция в зависимости от возраста ребёнка: 6-ти месяцев – 400 мг; до года – 600 мг; и до десятилетнего возраста норма – 800 мг.

Обычно мамы детей первыми замечают симптомы нехватки в организме ребёнка кальция: это ломкость волос и ногтей, частые случаи кариеса, нарушение осанки. В этом случае приходится восполнять поступление кальция с помощью лекарственных препаратов. Однако, замечено, что, если в питании ребёнка постоянно бывают молоко, творог, сметана, кисло молочные продукты, а также мясо, рыба, овощи, фрукты и орехи, то организм такого ребёнка получает достаточное количество кальция из пищи.