Почему не усваивается кальций в организме?
Ответов: 3
Кальций усваивается в месте с минералом - магний. если магния в организме дефицит, то кальций не усваивается. Покупайте кальций плюс магний, и витамин D3, или гуляйте на солнышке 30 минут в день. Для получения витамина D. А магний можно получить из зелени, петрушка, укроп, сельдерей.
Хорошо усваиваться кальций в ионной форме, употребляйте шрот расторопши 2. ч. ложки два раза в день за 30 минут до еды. В расторопше очень много витаминов и кальций усвоится лучше чем из таблеток и бадов.
Или выпивайте литр сыворотки в день.
И сыворотка и расторопша не только наполнит ваш организм кальцием, но и повысит иммунитет, употреблять в промежутках от еды, так кальций усвоится лучше когда не смешивается с едой. За пол часа до еды, или через два часа после еды.
Кальций может не усваиваться при длительном лечении глюкокортикоидами , при дефиците витамина Дз , особенно в зимний период при недостатке инсоляции . При избыточном потреблении шипучих напитков , содержащих соли фосфорных кислот снижается всасывание кальция в кишечнике . Уменьшается всасывание кальция при снижении уровня женских половых гормонов у женщин из-за различных
причин - возраста или болезни .
Снижается всасывание кальция при курении , употреблении алкоголя , избыточном потреблении кофеина .
Все эндокринные болезни являются причиной нарушения всасывания кальция .
Кальций лучше усваивается вместе с витамином Д-3, если не усваивается даже вместе с ним нужно искать причину в организме, сдать анализы крови и к врачу.
Похожие вопросы
Добавить комментарий