Самое большое количество кальция содержится в сухофруктах(80 мг), апельсин, киви, банан, грейпфрут, лимон, мандарин, абрикос, арбуз, кокос, авокадо, дыня, ананас, персик, яблоко, груша, виноград. Помните, что любая тепловая обработка уменьшает количество кальция. Кушайте свежие фрукты.
Добавить комментарий