Какой жир полезнее — рыбий или рыбный, в чем их отличие?

Если прийти в аптеку и посмотреть на цены, то "Рыбный жир" будет в разы дешевле, чем "Рыбий жир". Но это не значит, что "Рыбный жир" хуже по качеству и менее полезный. Они немного отличаются по составу, хотя сырьё у них одно и тоже, рыба. Про "Рыбий жир" я знаю с детства. Ещё много лет назад его использовали для профилактики и лечения рахита у детей. А вот про "Рыбный жир" узнала совсем недавно. Его хорошо пропивать у кого проблемы с кожей, ногтями, волосами. Он также хорошо поднимает иммунитет. Отличаются жиры друг от друга тем, что у "Рыбного жира" больше вещества Омега-3, а у "Рыбьего жира" больше витаминов А,Е,Д. Омега-3 нужно для поддержания здоровья сердца.

Ответить однозначно на данный вопрос нельзя, все зависит от того, какую цель вы преследуете принимая данную пищевую добавку. Для восполнения дефицита по витаминам А и D лучше всего подойдет рыбий жир, который является вытяжкой из печени. Здесь главное не переборщить, так как эти вытамины жирорастворимы, они накапливаются в организме (в основном в печени) и избыток данных витаминов является токсичным для организма.

Если же Вы ищете источник Омега-3 жирных кислот, то для этой цели лучше употреблять рыбный жир, витаминов A и D в нем значительно меньше, а вот Омега-3 больше. И передозировать его будет гораздо сложнее.

Я бы Вам рекомендовала употреблять именно РЫБНЫЙ жир, так как польза Омега-3 огромна, они даже увеличивают продолжительность жизни при онко-заболеваниях.