Какой завтрак полезен для мужчин?

Если вы имеете в виду пользу в виде каллорий! То яичница с картошкой! Я ем такой завтрак каждое утро: одну большую картофелину нарезать мелкими кубиками, обжарить на подсолнечном масле до хрустящей корочки (постоянно помешивая) разбить пару яиц и сразу же добавить сыр твёрдых сортов нарезнный соломкой! посолить естественно по вкусу, Ставлю Огонь на ноль, жду 2 минуты и завтрак Готов! от такого завтрака до обеденного перерыва я про еду не вспоминаю))

Думаю, что составлять меню завтрака нужно не с точки зрения половой принадлежности, а исходя из особенностей организма конкретного человека. Ведь одним мужчинам с утра ничего, кроме бутерброда, в желудок не помещается, а другому нужен омлет из 10 яиц ). А вот чашка теплой воды и свежий салат на завтрак полезны для всех - и для мужчин в том числе. Хотя многие, наверное, предпочтут кофе и холодную котлету.

Я предпочитаю творог со сгущёнкой или вареньем и желательно, чтобы не с кофе и не с чаем, а с компотиком или морсом. И белок и сахарок и фруктоза) Но это не значит, что я откажусь от отбивной. Её тоже можно включить в рацион для разнообразия.