Какой комплекс упражнений помогает при радикулите?
Ответов: 3
Василий Васильевич Васин,
упражнения, конечно, хорошо помогают при радикулите,
но в период ремисии, а не во время острой боли.
Радикс - это корень по- латински, и радикулит - воспаление корешков нервов.
Если острой боли нет, то можно выбирать любые позы из Йоговской гимнастики.
Плуг,
складывающаяся поза
и поза на сручивание -
основные.
Достаточно довести нахождение в каждой позе до 5 минут в день -
и радикулиту не бывать!
На это может потребоваться несколько месяцев - чтобы достичь такого результата.
Очень эффективен точечный массаж - тогда боль быстро уйдет за 10-15 минут,
в крайнем случае - за час.
Боль в спине не пройдет, если причина ее - стрессовая ситуация:
в этом случае эффект будет временным.
Надо разруливать проблемную ситуацию.
Вот здесь описаны упражнения, которые снимают боль, если не сразу сиюминутно, то на вторые сутки как-то само собой все рассасывается.
Радикулит это боль в нижнем отделе позвоночника, расстояние между позвонками суживается, теряется жидкость в позвоночном столбе, могут быть костные разрастания и еще много всего с изношенным позвоночником. Но регулярные и главное, правильные упражнения плюс бассейн, массаж и другие физиопроцедуры помогают сохранить здоровье и поменьше испытывать болевые ощущения.
Если болит, то переждите, пока острая боль не пройдет. А еще врача можно попросить направить на лечебную гимнастику, а то иногда врачи о данной услуге в поликлинике молчат.
Лучше всего делать упражнения на растяжку и еще вилять "хвостиком". Но, самое главное, все упражнения должны делаться как бы в замедленном темпе. Никаких усилий. И ни в коем случае не делать упражнения лежа на спине. Проверено не только на себе.
Добавить комментарий