Какой диетический завтрак наиболее полезный?
Ответов: 3
Вот пример полноценного завтрака, на котором можно продержаться до вечера и получить все необходимые питательные вещества:
1) фруктовый салат с йогуртом
2) яйцо
3) кусок хлеба с чайной ложкой оливкового масла
4) орехи
Вместо йогурта может быть творог или сыр, хлеб лучше черный. Фруктовый салат можно чередовать с сухофруктами.
О пользе тех или иных продуктов, можно рассуждать в довольно индивидуальном ракурсе, То, что полезно для одних, может таковым не быть для других. Приведу перечень сытных, но диетических завтраков, а выбор будет уже за Вами! Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами, свежей петрушкой и базиликом. Овсянка с ягодами, бананом или другими фруктами. Овсянка с мёдом и орехами. Диетическая творожная запеканка или диетические сырники. Банановые оладьи с мёдом. Перепелиные яйца с овощами. Омлет с лососем. Выбирайте на свой вкус!
Овсяные хлопья, сваренные на воде. Проросшие зёрна пшеницы, залитые тёплым молоком с ложкой мёда, а до приёма пищи 1 стакан горячей воды и 1 стакан через 20 минут прохладной воды с лимонным соком.
Похожие вопросы
Добавить комментарий