Какие сладости самые низко-каллорийные?
Ответов: 3
Самые низкокалорийные сладости - зефир, пастила, мармелад, меренги. У них все равно приличная калорийность из-за сахара. Но меренги мой фаворит, потому что они очень легкие. Одна меренга - чуточка белка и сахара и много воздуха.
К тому же сладости, которые я перечислила, не содержат муки и жира - сочетания, которое для большинства женщин ведет к накоплению жира.
Лучше всего делать сладости самостоятельно из обезжиренного творожка или натурального йогурта и фруктов.
Сладости нужны организму, т.к. утоляют энергетический голодание его, способствуют выработке серотонина - гормона радости. Самыми низкокалорийными сладостями являются свежие фрукты или замороженные (вместо калорийного мороженного), сухофрукты и компоты из них. Из магазинных сладостей наиболее низкокалорийными являются зефир и мармелад. Йогурт вместо сметаны.
На основе низкоколорийного молока и с небольшим количеством сахара.
Например, рецепт "Милк Кейк" http://www.pro-curry.ru/desserts/retsept-milk-keyk-milkcake/
Молоко любой даже самой низкой жирности (нужен только белок)
- сахар - можно добавлять очень мало - для меньшей калорийности
- сок лимона или лайма
- масло - символически, чтобы масса не разваливалась
- орехи - можно заменить кунжутом как на фото.
Успехов Вам!
Похожие вопросы
Добавить комментарий