Какие сладости можно есть худеющим?

Да вообще на диете есть сладости не рекомендуется. Но если уж совсем не в моготу, можно побаловать себя легкими десертами. Например смузи, мусы, фруктовое или ягодное желе.Так же допустимы в небольших количествах зефир, пастила, мармелад.Предпочтение лучше отдавать натуральным продуктам, без искусственных красителей и консервантов. И выбирать сладости на фруктозе. Они продаются в отделе для диабетиков и менее калорийны. Хорошо заменять сладости спелыми ягодами и фруктами. Да и полезнее. Например банан, достаточно калориен, но в нем меньше калорий чем в сладостях, создаваемых человеком. К тому же бананы способны повышать настроение и дарить радость. Так что ими вполне можно заменять тот же шоколад.

Важно еще и сколько есть.Например если съесть кило зефира, никакой пользы от этого не будет. Только вред. А вот одну штучку в день, можно позволить себе вполне. В прочем, другие сладости тоже следует иногда себе позволять. Но только иногда.Нельзя употреблять сдобу и кондитерские изделия повышенной жирности ( торты , пирожные. В особенности с масляными кремами) Жаренные сладости с большим количеством масла (пышки, блины, пончики итп) Изделия на орехах и семечках (халва, козинак) Орехи и семечки очень калорийны и тяжело усваиваются. Можно позволять себе горький шоколад, в ограниченном количестве. Сдобную выпечку, лучше заменить галетным печеньем или сушками.Есть их стоит лишь из редко.

Лучше выбирать легкие и натуральные сладости. На основе фруктов и ягод. Они содержат меньше калорий и легче усваиваются

Ну а главный инструмент, это сила воли. При помощи нее лично я скинула 20 кг. Мне, заядлой сладкоежке, удалось полностью отказаться от сладкого в пользу диеты. Так что нет ничего не возможного

Рецепты диетических сладостей:

http://dieta-prosto.ru/recipes-show_category/id/32/Iz_fruktov/