Какие самые полезные продукты для ног вы знаете?
Ответов: 4
Я изучала этот вопрос для мамы, поэтому могу точно сказать.
При заболеваниях ног, а это чаще всего бывает артрит коленного сустава, важно питаться низкокалорийно, чтобы не допускать увеличения веса, так-как движений при больном суставе мало, потому-что больно, и расход энергии меньше.
Если вы будете снижать вес, то нагрузка на колени будет меньше, обострений тоже будет меньше, разрушительный процесс артрита вы замедлите.
Заметили, что артрит часто бывают у тех, кто много употребляет крахмала и сахара (сладкая выпечка, конфеты, картофель). Это повышает кислотность всего организма.
Тем, кто хочет облегчить свое положение при артритах, нужно есть больше фруктов и овощей, и в виде салатов, и тушеные, и вареные.
Витамин С дает гибкость и прочность хрящам, поэтому ешьте особенно полезные яблоки, сливы, черная смородина, киви, апельсины, капуста, лук.
Хлеб ешьте из цельнозерновой или из муки грубого помола.
Чаще ешьте разные каши, они своим составом помогают организму расщеплять соли мочевой кислоты и выводить их.
Принесут пользу: тунец, треска, лосось, форель, сельдь, потому-что в этой рыбе есть питательные вещества, полезные для хрящей и костей.
Заправляйте салаты любыми растительными маслами, ешьте орехи.
Запомните, противовоспалительный эффект дают имбирь и куркума. Добавляйте их в каши, тушеное мясо, супы и др блюда.
Не увлекайтесь: жирное мясо, выпечка, жирные молочные продукты, картофель, помидоры.
Если артрит в тяжелой стадии, то надо периодически устраивать себе разгрузочные дни.
Это удобно делать именно в июле-августе-сентябре, когда много фруктов - овощей чистых, а не с нитратами.
Желательно выдерживать 3-7 дней, как получится, на салатах из огурца-перца-зеленого лука-яблока, и др три раза в день. Заправлять только растительным маслом.
Можно посидеть два дня на рисовой диете. Рис вытягивает из связок и суставов ненужные солевые отложения, которые приносят болезненность и малоподвижность.
Рис замачивают на ночь, утром промывают и отваривают, потом еще раз промывают и едят два дня, выпивая за 20 минут перед этим хотя-бы полстакана воды.
Эти два дня, пока вы на рисовой диете, пейте отвар шиповника, который можно приготовить в термосе и слегка подсластить медом. Если трудно выдержать, можно съедать небольшие ломтики яблок, чтобы не было так грустно.
Многие из нас знают какие упражнения надо делать, чтобы ноги были стройные и красивые. Но мало, кто задумывался, какие продукты нужно употреблять, чтобы они были не только красивые, но и здоровые. Я попробую рассказать о том, что мне поведала моя бабушка, а она поверьте знала в этом толк.
Она употребляла в пищу холодец, а это соответственно желатин, который помогает обновлению ткани сустава сохранять эластичность.
Петрушку и шпинат в которых содержится витамин К, который тоже помогает обновлению тканей.
Чеснок, лук, которые снимают воспаление тканей.
Ну и конечно-же творог, молоко и козий сыр.
Все эти продукты помогают нашим ногам быть выносливыми здоровыми и красивыми.
Чтобы были здоровы ноги, надо урегулировать хорошее кровоснабжение, чтобы с кровотоком поступали самые необходимые вещества в труднодоступные места.
Улучшению кровоснабжению и очищению сосудов, помогают - клюква, брусника, яблоки, чеснок, овсянка, капуста, свекла, морковь, зелень.
Восстановлению костной ткани помогает творог.
Для поддержания хрящевой ткани в суставах помогает употребление в пищу хрящевой ткани животных это можно отваривать свиные уши, ноги. Из этих продуктов готовят холодное и все необходимые вещества переходят в бульон. Но для этих целей следует брать животных из экологически чистой зоны, так как в костях накапливается стронций и при варки переходит в бульон.
Полезными продуктами для ног, конечно будут те, в которых есть кальций, потому что он занимается построением нашей костной системы.
Кальций содержится в молочных продуктах, сырах, йогуртах, и сырах различных сортов.
Обязательно нужна аскорбиновая кислота. Витамин С находится в овощах, фруктах, ягодах.
И важно знать, что главный компонент в нашей соединительной ткани , это коллаген. Он в нашем организме работает вроде строительного материала, и он подобен клею, который формирует клетки.
Для того, чтобы коллаген усваивался, нужна аскорбинка. А коллаген содержится во всех видах мяса.
Именно жареное мясо содержит в своем составе много коллагена. Нудно кушать холодец или заливное.
Похожие вопросы
Добавить комментарий